Manfaat Makan Ikan untuk Kesehatan Tubuh
SUMOQQLOUNGE – Manfaat Makan Ikan untuk Kesehatan Tubuh Ikan merupakan salah satu sumber protein hewani yang banyak manfaatnya. Kandungan nutrisi yang terdapat pada sepotong ikan memang sangat bermanfaat bagi tubuh. Salah satu kandungan penting yang sangat bermanfaat saat sahabat makan ikan adalah omega 3. Tak hanya banyak manfaatnya, ikan juga banyak jenisnya sehingga enak untuk dikonsumsi.
Manfaat makan ikan adalah kandungan nutrisi untuk meningkatkan perkembangan otak, tulang, dan mencegah risiko penyakit kronis. Sahabat mungkin jarang makan ikan, tapi setelah tahu manfaatnya, pasti jadi semangat untuk mengonsumsinya.
Manfaat Makan Ikan untuk
1. Membantu pertumbuhan tulang
Tulang memiliki fungsi utama untuk menopang tubuh manusia. Ikan memiliki kandungan kalsium, vitamin D, fosfor, dan nutrisi mineral lain yang bisa membantu pertumbuhan tulang. Karena itulah, baik untuk membiasakan anak makan ikan sejak kecil secara teratur.sumoqq
Untuk pertumbuhan tulang dan gigi, anak-anak harus mendapatkan nutrisi yang cukup sehingga proses perkembangan tubuhnya juga optimal.
2. Melindungi fungsi pengelihatan
Konsumsi ikan juga bermanfaat untuk menjaga penglihatan seseorang tetap prima. Makan ikan dengan teratur bisa meminimalisasi terjadinya degenerasi makula yaitu gangguan penglihatan yang bisa mengakibatkan kebutaan. Biasanya, gangguan yang terjadi pada mata ini terjadi pada orang dengan usia lanjut (lebih dari 60 tahun).
3. Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang berisiko tinggi untuk kesehatan tubuh seseorang. Nah, ikan juga punya kandungan asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk jantung. Fungsinya bisa mengurangi kadar lemak dalam darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Cobalah biasakan konsumsi tuna, sarden, salmon, atau ikan makarel.sumoqq
Manfaat Makan Ikan untuk
Risiko serangan jantung dan stroke adalah penyebab kematian yang paling sering terjadi di dunia. Karena itulah, penting untuk menjaga kesehatan jantung tetap sehat.
4. Mengurangi risiko diabetes
Selain penyakit jantung, diabetes juga menjadi salah satu penyakit yang memiliki risiko tinggi. Pada orang yang masih berusia muda, diabetes melitus tipe 1 sering terjadi dan bahkan dialami oleh anak-anak atau remaja. Biasanya, penyakit ini ditandai dengan kerusakan pankreas sehingga tubuh sulit memproduksi insulin untuk mengatur gula darah.sumoqq
karena itulah sahabat perlu makan ikan dengan porsi yang sesuai dan waktu yang teratur.
5. Mencegah penyakit Alzheimer
Penyakit ini biasanya menjadi penyakit yang terjadi pada orang yang lanjut usia. Ya, menjelang usia 60-an, ada potensi terjadinya penyakit otak degeneratif yang menyebabkan seseorang kehilangan ingatan, koordinasi, dan keseimbangan tubuh. Makan ikan secara teratur bisa meningkatkan substansi abu-abu di pusat otak sehingga fungsi ingatan dan emosi tetap optimal.sumoqq