Manfaat Wortel Untuk Kesehatan
SumoQQ Lounge – Manfaat Wortel Untuk Kesehatan pasti sudah bisa menebak jika umbi ini memiliki manfaat yang melimpah yang bisa anda dapatkan dari tumbuhan bernama latin Daucus carota ini. wortel merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, seperti karoten, asam fenolat, vitamin A, vitamin C, antosianin. Manfaat wortel untuk kesehatan ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Wortel adalah jenis sayuran akar yang di klaim menjadi makanan sempurna untuk kesehatan. Apa saja manfaat wortel?
Kaya akan Nutrisi
Wortel mengandung berbagai jenis zat nutrisi. Dalam 100 gram wortel, terkandung:
Kalori 41 kalori
Air 88 persen
Protein 0,9 gram
Karbohidrat 9,6 gram
Gula 4,7 gram
Serat 2,8 gram
Lemak 0,2 gram
Wortel mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti:
Vitamin A, B, C, E, K
Beta-karoten
Alfa-karoten
Lutein
Kalsium
Fosfor
Kalium
Zat besi
Bila melihat kandungan gizinya, Anda pasti sudah bisa menebak jika umbi ini memiliki manfaat yang melimpah. Beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari tumbuhan bernama latin Daucus carota ini.
Berpotensi menurunkan risiko kanker
Kanker berawal dari pembentukan sel-sel abnormal yang tidak terkendali dan wortel mengandung antioksidan berupa karoten dan likopen. Berdasarkan sebuah penelitian dalam The American Journal of Clinical Nutrition, antioksidan ini mungkin dapat melindungi sel tubuh dari kemungkinan penyakit kanker darah atau leukemia.
Menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung
Wortel mengandung serat, kalium, serta lengkap dengan antioksidan seperti likopen. Berbagai zat gizi ini di percaya dapat menjaga tekanan darah tetap stabil yang membuat tekanan darah anda tetap terjaga
Mencegah penyakit dan kerusakan mata
Wortel di kenal dengan kandungan vitamin A yang sangat baik untuk mata. Manfaat ini dapat membantu mencegah sejumlah masalah pada mata, seperti glaukoma, katarak, dan kelainan penglihatan seperti mata minus, rabun dekat, dan astigmatisme. Untungnya, antioksidan berupa karoten dan lutein pada wortel bisa membantu mencegah kerusakan mata akibat faktor ini.
Baik untuk Penderita Diabetes
Jika Anda memiliki penyakit diabetes, tidak ada salahnya untuk memasukkan wortel dalam menu sehat yang Anda konsumsi sehari-hari.
Manfaat jus wortel berikutnya yang perlu Anda ketahui adalah jenis sayur itu bisa mencerahkan warna kulit. Vitamin C dan antioksidan yang terkandung dalam wortel efektif mencegah kemunculan tanda-tanda penuaan, seperti kerutan, noda hitam, dan garis halus.
- Zodiak Mujur 29 April Pisces Banyak
- Zodiak Sial 29 April Cancer Ada
- 3 Kekalahan Liverpool pada April 2024, Memupus Harapan Juara
- Alvaro Carpe Menang di Race Kedua Red Bull Rookies Cup Jerez 2024
- Zodiak Sial 28 April Aquarius Ingin
