Cumi-cumi Seafood Kenyal Kaya Mineral
SumoQQLounge – Cumi-cumi Seafood Kenyal Kaya Mineral Punya tekstur kenyal dan rasa gurih, cumi-cumi jadi salah satu hidangan laut yang populer. Penyajiannya pun sangat beragam; bisa ditumis, dipanggang, atau dimasak bersama tintanya.
Ternyata, tak cuma rasanya yang nikmat, cumi-cumi juga mengandung segudang nutrisi yang baik bagi tubuh, lho. Dengan kalori yang rendah dan protein tinggi, cumi-cumi bahkan bisa membantu menurunkan berat badan.
Apa saja, sih, manfaat cumi-cumi bagi kesehatan? Simak ulasan lengkapnya berikut ini, yuk!
Kaya protein
Cumi-cumi mengandung protein tinggi, setidaknya ada 15,6 gram per 100 gramnya. Selain itu, cumi-cumi juga merupakan sumber protein lengkap, menyediakan sembilan asam amino penting dalam jumlah yang cukup. Protein punya banyak peran dalam menjaga kesehatan tubuh; mulai dari membuat antibodi untuk sistem imunitas, memperkuat jaringan tubuh, hingga membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Mengandung omega-3
Bandarq Terpercaya – Selain ikan salmon dan makarel, kandungan omega-3 juga ditemukan di hampir semua hidangan laut, termasuk cumi-cumi. Menurut data dari United States Department of Agriculture, cumi-cumi mengandung 0,5 gram asam lemak omega-3.
Nutrisi tersebut memainkan peran vital pada tubuh, seperti menjaga kesehatan otak, mata, sampai jantung. Selain itu, omega-3 juga berfungsi sebagai anti-inflamasi, yang bisa menurunkan risiko timbulnya berbagai penyakit kronis.
Kaya vitamin B
Selayaknya jenis hidangan laut lainnya, cumi-cumi merupakan sumber vitamin B yang baik. Setiap 85 gram cumi-cumi mampu memenuhi 31 persen kebutuhan riboflavin harian yang disarankan.
Jenis-jenis vitamin ini punya manfaat dalam mengatur nafsu makan dan pencernaan, memproduksi energi, fungsi kesehatan mata, kulit, dan otak. Bukan itu saja, cumi-cumi juga mengandung sedikit nutrisi penting lainnya; seperti vitamin B-12.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan selenium pada cumi-cumi tergolong tinggi. Jenis mineral ini sangat penting untuk mengatur mekanisme antioksidan. Tak hanya itu, selenium juga berfungsi dalam mengaktifkan selenoprotein yang bisa meningkatkan respons imun, dan melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan.
Menjaga kesehatan jaringan saraf
Satu lagi kandungan mineral penting yang dimiliki oleh cumi-cumi; yakni tembaga. Kandungan tembaga berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tulang, jantung, sistem saraf, dan pembentukan sel darah merah.Tembaga menjadi nutrisi yang jumlahnya paling banyak dalam cumi-cumi. Setiap 100 gramnya mengandung 1,9 mg mineral, dan bisa memenuhi 95 persen asupan harian yang direkomendasikan.
Mencegah diabetes
Dibandingkan jumlah vitaminnya, cumi-cumi lebih banyak mengandung mineral. Setidaknya, hidangan laut tersebut menyediakan 17 persen asupan harian yang direkomendasikan untuk fosfor, 10 persen zinc, dan 8 persen magnesium.
Cumi-cumi Seafood Kenyal Kaya Mineral Sederet mineral tersebut penting untuk proses sintesis protein, produksi energi, kesehatan tulang, fungsi imun, hingga membantu proses pertumbuhan. Bahkan, kandungan mineral dalam cumi-cumi bisa membantu proses reproduksi dan regulasi glukosa, yang dapat mencegah atau memperbaiki diabetes.
SUMBER : AGEN POKER
WA : +6287742132884
Telegram : +855964973259
LINE : asiasumo
WeChat : sumo99qq
