Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan
Sumoqq Lounge – Manfaat buah pisang untuk kesehatan yaitu memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, mulai dari untuk menurunkan berat badan hingga mengontrol gula darah.
Manfaat buah pisang untuk kesehatan sudah tidak di ragukan lagi. Buah berkulit kuning ini umum di konsumsi di Indonesia, baik secara langsung maupun di olah menjadi sajian tertentu.
Memiliki nama latin Musa acuminate, buah pisang kaya akan gizi sehingga khasiatnya bagi tubuh juga sangat beragam.
Manfaat buah pisang untuk kesehatan jika di konsumsi dalam jumlah yang tepat, berikut ini beberapa manfaat pisang yang bisa Anda rasakan:
Tekanan Darah Stabil
Pisang terkenal akan kandungan kaliumnya yang tinggi. Penelitian di Hypertension Institute, Amerika Serikat, menyatakan bahwa kalium berperan penting dalam mengelola tekanan darah yang sehat. Karena itu, makan pisang bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Kalium membantu meredakan ketegangan pembuluh darah, yang menjadi penyebab tekanan darah meningkat
Kandungan serat dalam pisang juga membantu mengikis kolesterol jahat (LDL) sehingga turut menurunkan risiko stroke dan serangan jantung.
Menjaga Kesehatan Ginjal
Manfaat pisang bagi tubuh berikutnya adalah menjaga ginjal. Kandungan kalium dalam pisang di nilai baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Faktanya, seorang wanita yang mengonsumsi 2-3 buah pisang dalam seminggu memiliki risiko penyakit ginjal 33 persen lebih rendah.
Apabila Anda mengonsumsi buah pisang sebanyak 4 hingga 6 dalam satu minggu, risiko penyakit ginjal dapat berkurang hingga 50 persen.
Mengontrol Gula Darah
Seperti buah pada umumnya, pisang memiliki kadar indeks glikemik rendah.Dengan begitu, mengontrol kadar gula darah dan mencegahnya mendadak tinggi pun menjadi salah satu khasiat pisang.
Selain itu, pisang juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Kenyang Lebih Lama
Manfaat makan pisang selanjutnya adalah membuat Anda kenyang lebih lama. Ini di peroleh dari kandungan serat di dalam pisang yang dapat memperlambat pengosongan lambung.
Perlu di ketahui, pisang yang berwarna kehijauan atau belum matang mengandung lebih banyak serat pati.
Menurunkan Berat Badan
Manfaat buah pisang untuk membantu menurunkan berat badan mungkin sudah di ketahui banyak orang. Kandungan serat yang tinggi dalam pisang akan membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga dapat mengendalikan nafsu makan.
SUMBER : Agen Poker.
- 3 Eks Chelsea yang Bisa Meraih Trofi EPL Perdana pada 2023/2024
- Nico Huelkenberg Bergabung dengan Kick Sauber di Formula 1 2025
- Zodiak Lagi Hoki 26 April Scorpio
- Zodiak Bernasib Buruk 26 April Taurus
- Profil Arne Slot, Cocokkah Dia Jadi Manajer Liverpool?
