Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan

SumoQQLounge– Buah melon merupakan salah satu buah yang enak disantap saat cuaca panas.

Buah yang satu ini juga sangat mudah didapatkan di mana saja. Dan, dapat disajikan menjadi berbabagai jenis olahan.

Selain rasanya yang enak, buah melon juga mengandung banyak manfaat untuk tubuh. Kandungan air yang tinggi dapat membantu tubuh mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan di bawah terik matahari.

Data U.S Department of Agriculture menyebutkan bahwa buah melon mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti serat, citamin C, vitamin B6, Vitamin K, folat, potassium dan juga magnesium.

Manfaat Buah Melon untuk Ibu Hamil

Manfaat buah melon cukup banyak, terutama pada ibu hamil. Kandungan nutrisi yang ada pada buah melon juga bagus untuk Ibu hamil, terutama saat trimester pertama.

Sensasi dingin yang ada saat mengonsumsi buah melon dapat memberikan efek pemulihan di dalam perut.

Selain dapat mengurangi mual, manfaat buah melon juga dapat membantu ibu hamil saat mengalami dehidrasi.

Kandungan air yang banyak di buah melin dapat menggantikan air mineral untuk mencegah dehidrasi.

Selain itu, manfaat buah melon juga tinggi akan kalium yang dapat menjaga kesehatan jantung pada ibu hamil. Namun, ibu hamil juga perlu memperhatikan jumlah saat mengonsumsi buah melon. Selain itu, jangan minum air selama 30 menit setelah makan buah melon karena dapat menyebabkan diare.

Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh

Selain untuk ibu hamil, kandungan nutrisi dalam buah melon juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Mulai dari mencegah berbagai penyakit hingga baik untuk kesehatan. Berikut 12 manfaat buah melon untuk kesehatan yang perlu diketahui oleh Moms.

Salah satu manfaat buah melon untuk kesehatan adalah mencegah penyakit kanker.

Hal in dikarenakan buah melon memiliki kandungan karotenoid yang dapat membantu mencegah tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh. Keratenoid adalah zat warna alami yang ada di dalam buah dan sayuran.

Rajin mengonsumsi buah melon dapat membantu melindungi tubuh dari kanker payudara dan juga prostat.

2. Mencegah Serangan Jantung

Manfaat buah melon lainnya adalah dapat mencegah terjadinya serangan jantung. Hal ini dikarenakan buah melon mengandung zat adenosine.

Selain dapat mencegah pertumbuhan sel kanker, adenosine juga mencegah terjadinya pengendapan darah yang menjadi penyebab serangan jantung dan stroke. Adenosine juga dapat membatu sel darah. Zat ini juga dapat membantu melancarkan sel darah sehingga menurunkan risiko terkena stroke dan serangan jantung.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Selain wortel, ternyata manfaat buah melon juga dapat menjaga kesehatan mata. Melon mengandung dua antioksidan yang paling potensial untuk tubuh, yaitu lutein dan zeaxanthin. Senyawa karotenoid ini diketahui dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah kebutaan dini.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan ini secara teratur, seperti buah melon, dapat menjaga fungsi mata dengan baik bahkan seumur hidup.

Selain itu, rajin mengonsumsi melon telah terbukti menurunkan risiko katarak hingga 15 persen.

4. Memperlancar Sistem Pencernaan

Manfaat buah melon mengandung serat laut dan tidak larut yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan menambah masa pada tinja sehingga membantu meringankan masalah seperti sembelit.

Meskipun banyak buah lain yang mengandung banyak serat, tetapi melon merupakan salah satu yang terbaik.

5. Menyehatkan Kulit

Asupan serat yang cukup dapat memperlambat respon gula darah dan meningkatkan kerja usus secara teratur dan menumbuhkan bakteri baik.

Studi menyebutkan bahwa sistem pencernaan yang baik dapat mengurangi racun di dalam tubuh. Selain itu, pencernaan yang baik juga dapat mengontrol kadar kolesterol dan lemak dalam tubuh.

Kandungan vitamin C yang ada dalam buah melon dapat menyehatkan kulit. Melansir healthline, vitamin C sangat penting untuk memproduksi kolagen.

Kolagen merupakan zat yang dapat membantu mempercepat proses regenerasi kulit dan pengelupasan sel-sel mati.

Selain itu, vitamin C juga kaya akan antioksidan. Beberapa penelitian menunjukan bahwa vitamin C dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, menyembuhkan luka, menjaga elastisitas kulit dan perbaikan kulit lain secara umum.Agenpoker

Mengonsumsi buah melon secara rutin dapat membantu Moms meningkatkan kebutuhan vitamin C harian sehingga kulit semakin sehat, kencang dan bercahaya.

6. Melawan Radikal Bebas

Buah melon juga diperkaya dengan flavonoid antioksidan, seperti beta-karoten, lutein, zeaxanthin dan cryptoxhantin.

Antioksidan berguna untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.radikal bebas merupakan salah satu penyebab penyakit seperti diabetes

melitus, Parkinson, Alzheimer-AD, Multiplesclerosis, hipertensi, asma, katarak dan berbegai jenis penyakit kanker, seperti prostat, payudara, paru-paru dan kandung kemih.Agenpoker

7. Menjaga Kesehatan Ginjal

Kandungan diuretik yang ada di dalam buah melon membantu melancarkan buang air kecil. Sehingga dapat membantu kerja ginjal saat melepaskan sisa air di dalam tubuh..Agenpoker

8.Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Secara umum, rajin mengonsumsi buah dan sayuran dapat menurunkan risiko darah tinggi dan penyakit jantung. Bukti lain menunjukan bahwa diet rendah natrium dan mendapat asupan kalium yang cukup secara positif mempengaruhi regulasi tekanan darah.

Karena melon adalah buah dengan natrium rendah dan kaya akan kalium, melon dapat membantu menjaga tekanan darah Moms. Jika ingin meningkatkan potassium, coba tambahkan buah melon sebagai menu makanan penutup di rumah.Agenpoker