Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Sumoqq Lounge. – Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan – Siapa yang tak suka buah mangga? Buah yang rata-rata berbentuk lonjong, berkulit hijau kekuningan, daging buahnya berwarna orange, dan rasanya asam manis ini banyak di gemari hampir semua kalangan. Di balik rasa khasnya yang lezat, ada banyak manfaat buah mangga yang tersembunyi loh.

Segudang manfaat buah mangga berasal dari sederet kandungan nutrisi di dalamnya. Sebanyak 165 gram buah mangga, hampir 70 persennya adalah vitamin C. Selain itu, mangga memiliki sejumlah kecil fosfor, asam pantotenat, kalsium, selenium, dan zat besi.

Adeline Jaclyn mengatakan mangga kaya akan mangiferin, yaitu salah satu jenis antioksidan untuk bantu melindungi tubuh dari kerusakan sel. Vitamin E, C, dan A juga berperan sebagai antioksidan di dalam tubuh.

Berbagai kandungan tersembunyi inilah yang menjadikan Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan. Berikut Ulasannya yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber.

Lancarkan Pencernaan

Buah mangga mengandung sekelompok enzim pencernaan yang di sebut amilase. Enzim pencernaan memecah molekul makanan yang besar sehingga mudah diserap usus. Mangga juga mengandung banyak air dan serat makanan, sehingga dapat mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.

Sebuah studi yang di lakukan pada orang dewasa dengan sembelit kronis menemukan bahwa makan buah mangga setiap hari lebih efektif dalam meredakan gejala kondisi daripada suplemen yang mengandung serat larut dalam jumlah yang sama. Studi tersebut di lakukan dalam pemantauan selama empat minggu atau sebulan.

Kulit Bercahaya

Memiliki kulit sehat dan bercahaya bisa di dapat dari manfaat buah mangga. Mangga merupakan buah yang di percayai dapat mengurangi noda hitam pada wajah karena kandungan vitamin dan antioksidan yang di milikinya.

Tak hanya noda hitam, bahkan jerawat kalah melawan vitamin A yang terkandung dalam buah mangga sehingga kulit menjadi putih dan halus. Vitamin A dan beta karoten dalam buah mangga membantu proses regenerasi dan meremajakan kulit.

Kontrol Berat Badan

Serat dalam buah mangga merupakan prebotik yang memberi makan bakteri baik di usus. Tidak heran mengonsumsinya dapat meningkatkan kesehatan usus dan mencegah masalah pencernaan yang terkait dengan usus. Usus yang sehat dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung berat badan yang sehat.

Salah satunya bisa dengan mengonsumsi jus mangga. Daging mangga mengandung serat makanan. Makan makanan berserat tinggi bisa membuat perut merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Ini bisa mencegah konsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi.

Meratakan Warna Kulit

Wajah yang glowing di tandai dengan warna kulit yang merata. Percaya atau tidak, buah mangga bermanfaat dalam mengatasi belang karena paparan sinar matahari. Mangga dapat membantu mengembalikan warna asli kulit secara alami. Buah ini punya komponen mendinginkan dan memutihkan alami dan menutrisi kulit yang terbakar matahari.

Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam mangga akan menyediakan nutrisi penting untuk mengembalikan kondisi kulit yang terbakar matahari. Jika kulit terbakar matahari, bisa memanfaatkan kulit mangga yang sudah matang untuk mengobatinya.

Caranya dengan menggosokkan bagian dalam kulit mangga ke wajah dan tangan. Cuci bersih dengan air dingin setelah di diamkan 10 sampai 15 menit. Lakukan perawatan ini setidaknya dua kali atau tiga kali seminggu untuk hasil maksimal. Lengkapi dengan konsumsi rutin mangga untuk mempercepat pemulihan sel kulit dari dalam.

Sehatkan Jantung

Manfaat buah mangga yang tersembunyi dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan serat, kalium, dan vitamin dalam mangga semuanya membantu menjaga arteri tetap bekerja dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mangga juga mengandung antioksidan unik yang di sebut mangiferin. Antioksidan ini bisa melindungi sel jantung dari peradangan, stres oksidatif dan kematian sel. Selain itu, jus mangga dapat menurunkan kadar kolesterol darah, trigliserida, dan asam lemak bebas.

Mencegah Kanker

Buah mangga ditemukan mengandung antioksidan unik yang tidak terdapat pada buah dan sayuran lainnya. Mangga kaya akan polifenol yang berpotensi memiliki sifat antikanker. Polifenol dapat membantu melindungi terhadap stres oksidatif yang terkait dengan berbagai jenis kanker.

Penelitian tabung reaksi dan hewan menemukan bahwa polifenol mangga mengurangi stres oksidatif dan menghentikan pertumbuhan atau menghancurkan berbagai sel kanker, termasuk leukemia dan kanker usus besar, paru-paru, prostat, dan payudara.

Menjaga Kesehatan Mata

Rutin mengonsumsi jus mangga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Ada dua nutrisi utama dalam mangga yaitu antioksidan lutein dan zeaxanthin. Nutrisi ini terakumulasi di retina mata atau bagian yang mengubah cahaya menjadi sinyal otak, sehingga otak manusia dapat menafsirkan apa yang dilihatnya.

Di dalam retina, lutein dan zeaxanthin bertindak sebagai tabir surya alami, dan menyerap cahaya berlebih. Buah mangga adalah sumber vitamin A yang baik. Kekurangan vitamin A telah di kaitkan dengan mata kering dan kebutaan di malam hari. Oleh karena itu, mengonsumsi mangga dapat menjaga kesehatan mata.

SUMBER :  Agen Poker.