Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan
Sumoqq Lounge. Manfaat buah durian untuk kesehatan yang mengandung berbagai macam nutrisi penting, seperti antioksidan, karbohidrat, serat, protein, lemak, vitamin A, vitamin C, magnesium, dan fosfor. Nutrisi tersebut di ketahui baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Manfaat buah durian untuk kesehatan antara lain:
Tinggi antioksidan
Buah durian mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan sendiri di kenal sebagai zat yang dapat melindungi tubuh Anda dari bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya, seperti kanker dan penyakit jantung.
Radikal bebas ini merupakan molekul yang muncul di dalam tubuh sebagai reaksi sisa metabolisme. Radikal bebas ini akan meningkat jika Anda merokok atau terpapar radiasi.
Serat
Manfaat durian juga di hasilkan serat yang terkandung di dalamnya. Serat dalam makanan yang terdiri dari buah, sayur, dan biji-bijian utuh terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol, serta baik untuk kesehatan peredaran darah dan jantung.
Kalium
Mengandung kalium yang di percaya dapat memberikan beragam kebaikan untuk tubuh dan terkandung 436 mg kalium di dalam 1 buah durian. Kalium sendiri dapat membantu tubuh dalam menjaga kesehatan otot, tulang, saraf dan pembuluh darah, serta menurunkan tekanan darah tinggi.
Tinggi karbohidrat
Dalam satu buah durian, terdapat sekitar 150 kalori. Jumlah ini cukup untuk menjadi sumber makanan penambah energi yang mengenyangkan.
Berpotensi mengurangi risiko tidak subur pada PCOS
Polycystic ovarian syndrome (PCOS) merupakan salah satu penyebab ketidaksuburan pada wanita usia produktif. Penyakit ini ditandai dengan munculnya kista-kista kecil di dalam indung telur (ovarium). Penyebab PCOS salah satunya adalah resistensi insulin.
Kadar kolesterolnya nol
Banyak anggapan yang beredar di masyarakat bahwa durian mengandung banyak kolesterol sehingga dapat menyebabkan hiperkolesterolemia (kolesterol tinggi).
mengkonsumsi buah durian secukupnya
Mengingat manfat durian cukup beragam, sebaiknya Anda tetap berhati-hati dalam mengonsumsinya. Jika di konsumsi secara berlebihan, durian bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di perut, misalnya perut terasa kembung, muntah, dan bahkan diare.
Bagi penderita diabetes, sebaiknya hindari mengonsumsi durian karena buah ini mengandung kadar gula yang tinggi. Jika di konsumsi tanpa pengawasan, durian di khawatirkan dapat mengganggu kestabilan kadar gula darah.
Selain itu, tidak di sarankan untuk mengonsumsi buah durian bersamaan dengan mengonsumsi alkohol. Buah durian mengandung zat yang dapat menghambat kinerja enzim di saluran cerna dalam mencerna alkohol. Jika di konsumsi bersamaan, berpotensi menimbulkan mual, muntah, dan jantung berdebar.
SUMBER : Agen Poker
- Zodiak Mujur 29 April Pisces Banyak
- Zodiak Sial 29 April Cancer Ada
- 3 Kekalahan Liverpool pada April 2024, Memupus Harapan Juara
- Alvaro Carpe Menang di Race Kedua Red Bull Rookies Cup Jerez 2024
- Zodiak Sial 28 April Aquarius Ingin
