Cara Menjaga Kesehatan Mata

Sumoqq Lounge. Cara menjaga kesehatan mata yang dapat menimbulkan gangguan aktivitas, termasuk pada anak. Kondisi mata yang kurang optimal dapat menghambat dari sisi akademis, sosial, dan hobi. Pasalnya, penglihatan memainkan peran penting dalam perkembangan fisik, kognitif, dan sosial anak-anak. Oleh sebab itu, penting bagi orangtua menjaga kesehatan mata anak. Berikut cara yang dapat di lakukan.

Periksa ke dokter secara rutin

Periksakan si kecil ke dokter mata setidaknya dua tahun sekali. Hal ini di lakukan untuk memastikan bahwa mata anak Anda tetap sehat, atau untuk mendeteksi adanya masalah pada mata si kecil lebih dini, seperti ambylopia, hyperopia, atau miopi (mata minus). Semakin cepat masalah terdeteksi, maka semakin optimal hasil pengobatan yang di lakukan.

Beri nutrisi untuk mata

Biasakan anak Anda untuk makan sayur dan buah-buahan, seperti wortel, tomat, stroberi, dan lain-lain. Hal ini untuk memastikan anak Anda mendapatkan asupan nutrisi yang di butuhkan untuk mata, seperti antioksidan, vitamin C, vitamin E, seng, asam lemak omega-3, dan lutein. Makanan seperti ikan salmon, udang, ikan tuna, dan ikan patin juga baik untuk menjaga kesehatan mata anak Anda.

Pilih Lensa Kacamata yang Berkualitas dengan Frame yang Nyaman

Cara menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah dengan memilih lensa kacamata berkualitas dengan lensa yang nyaman. Lensa kacamata yang berkualitas akan memberikan rasa nyaman ketika kamu memakai kacamata. Selain itu, frame yang nyaman juga akan membuat kamu merasa betah dalam menggunakan kacamata.

Batasi terlalu lama berada di dalam ruangan

Hal ini di lakukan untuk mencegah terjadinya rabun dekat atau miopi karena anak Anda terlalu sering bermain di dalam ruangan. Namun Anda harus ingat untuk tetap melindungi mata anak Anda dari sinar UV.

Rangsang indra penglihatan

Seiring dengan perkembangan mata sejak bayi hingga sekitar usia 8 tahun, penting bagi Anda untuk membantu merangsang perkembangan visualnya, di antaranya dengan mainan dengan bermacam warna, mimik wajah, puzzle, blok susun, dan lainnya.

Beri contoh yang baik

Orang tua sering kali melarang anak untuk menonton TV terlalu dekat, menggunakan gadget terlalu sering. Orang tua juga pasti selalu menganjurkan anak makan sayur atau buah-buahan, dan pakai kacamata untuk melindungi indra penglihatan dari sinar UV.

Hindari Duduk Terlalu Lama di Depan Komputer

Duduk terlalu lama di depan komputer bisa mengakibatkan mata lelah dan cepat rusak. Terlebih jika kamu tidak menggunakan pelindung mata, maka kesehatan mata akan terganggu. Jadi usahakan untuk tidak terlalu lama berada di depan komputer untuk menjaga kesehatan mata serta organ tubuh lainnya. Siasati dengan istirahat sebentar ketika harus bekerja dalam waktu lama di depan komputer.

Jangan Terlalu Lama Menatap Layar HP atau Barang Elektronik Lainnya

Menjaga kesehatan mata lainnya adalah dengan menghindari menatap layar HP atau gadget lainnya terlalu lama. Sama seperti komputer, HP dan barang elektronik lainnya juga dapat merusak kesehatan mata jika di gunakan dalam waktu yang lama. Hindari bermain HP sesaat sebelum tidur karena dapat mengakibatkan kelelahan dan insomnia.

Jangan Membaca Buku atau Bermain HP Sambil Tiduran

Di lansir dari Brainly, cara menjaga kesehatan mata berikutnya adalah dengan menghindari baca buku atau bermain HP sambil tiduran. Jika hal tersebut di lakukan, maka kerusakan mata akan mudah dan cepat terjadi. Mata akan menjadi minus atau bahkan silinder akibat terlalu sering membaca atau bermain HP sambil tiduran.

Hindari Melihat Cahaya yang Terlalu Terang Secara Langsung

Ingat, sebisa mungkin jangan melihat cahaya yang terlalu terang secara langsung. Hindari memfokuskan mata pada sinar matahari atau sinar lampu yang terlalu terang secara langsung karena dapat merusak mata.

Melatih Mata dengan Memandang Ruang Terbuka dan Jarak Jauh

Untuk menjaga kesehatan mata yang lain adalah dengan latihan mata, yaitu di lakukan dengan memandang ruang terbuka dan jarak jauh. Kamu bisa melihat hamparan sawah, gunung, atau lapangan terbuka dengan jarak jauh untuk melatih mata agar tetap fokus dan sehat.

Jangan Mengucek atau Menggosok Mata

Tidak mengucek atau menggosok mata merupakan cara menjaga kesehatan mata selanjutnya yang perlu kamu lakukan. Ketika kamu menggosok mata dengan tangan, belum tentu tangan tersebut bersih dan bebas kuman. Akibatnya, mata bisa terkena iritasi dan infeksi jika kerap di kucek atau di gosok.

SUMBER :  Agen Poker.

• 3 Kekalahan Liverpool pada April 2024, Memupus Harapan Juara
• Alvaro Carpe Menang di Race Kedua Red Bull Rookies Cup Jerez 2024
• Zodiak Sial 28 April Aquarius Ingin
• Zodiak Mujur 28 April Persahabatan Pisces
• Bisikan Wenger di Balik Keperkasaan Arsenal