Sayuran Ini Baik Untuk Kesehatan Mata

SUMOQQLOUNGE – Sayuran Ini Baik Untuk Kesehatan Mata di kenal sebagai sumber nutrisi dan sehat untuk tubuh. Salah satu manfaatnya yaitu bisa menjaga kesehatan mata. Nggak cuma sayuran berdaun hijau, ada juga jenis lain yang punya manfaat buat mata.

Dapat di masak lalu di jadikan menu hidangan keluarga. Tak hanya baik bagi mata, tentu saja ini juga baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sayuran Ini Baik Untuk Kesehatan Mata antara lain:

Kangkung

Sayur hijau yang sangat enak di masak menjadi tumis ini ternyata memiliki manfaat baik bagi mata, lho. Di dalam kangkung terdapat lutein dan zeaxanthin yang akan melindungi mata dari sinar ultraviolet.

Kubis

Kubis termasuk sayur yang punya manfaat baik bagi mata. Sayuran ini mengandung vitamin C yang akan melindungi mata, membuatnya lebih sehat, serta jernih.

Wortel

Tentu sudah banyak di ketahui jika wortel ini sangat baik bagi kesehatan mata. Sayur oranye ini kaya akan vitamin A dan juga beta karoten yang akan menyehatkan dan menjaga mata.

Bayam

Sayuran hijau di kenal baik untuk diet. Selain itu, bayam pun mengandung lutein dan zeaxanthin yang akan melindungi mata dari sinar ultraviolet. Dengan begitu, bayam bisa menjaga mata agar tetap sehat.

Selada

Selada cocok buat lalapan atau dikonsumsi bersama daging. Selain nikmat, selada ternyata memiliki manfaat baik bagi mata karena mengandung lutein dan juga zeaxanthin.

Lobak

Di dalam lobak terdapat antioksidan alami yang akan mencegah penyakit mata seperti buram dan kebutaan. Hampir sama dengan sayuran lainnya, lobak juga mengandung lutein dan zeaxanthin.

Sawi

Sawi memiliki vitamin A dan juga beta karoten yang berfungsi untuk melindungi kesehatan mata. Menariknya lagi, sayuran ini juga dapat memperkuat imun dan menjaga kesehatan jantung, lho.

Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lutein paling banyak dari buah lainnya. Lutein penting dalam mencegah degenerasi makular dan katarak. Buah Alpukat berperan pula sebagai penyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten untuk membentuk vitamin A sehingga mampu di serap tubuh dengan baik, serta menjaga kesehatan matamu.

Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga bermanfaat bagi mata dengan membantu meningkatkan penyerapan karotenoid ramah mata. Kandungan tembaga dalam alpukat sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh dan saraf, sementara kandungan Vitamin B6 di dalmnya juga akan sangat bermanfaat bagi metabolisme dan otak sehat.

Sumber: Agen Poker Berkualitas

• 3 Pemain AZ Alkmaar Terakhir yang Menjadi Top Skor Eredivisie
• 5 Pemain Kunci yang Antar Ipswich Town ke Premier League 2024/2025
• Zodiak Apes 5 Mei Virgo Hadapi
• Zodiak Hoki 5 Mei Sagitarius Bersemangat
• 3 Catatan Unik Bayer Leverkusen Usai Bekuk AS Roma