Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi

SUMOQQLOUNGE – Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi tidak baik untuk kesehatan. masalah yang sering di keluhkan banyak orang. Kondisi ini bisa terjadi ketika Anda lembur bekerja atau karena faktor lainnya. Kondisi ini di sebut-sebut dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga berisiko menyebabkan hipertensi.

Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi antara lain:

Menyebabkan Stres

Sebuah studi yang di lakukan Sleep Medicine Institute dari University of Pittsburgh menemukan bahwa stres dapat memengaruhi tekanan darah dan kesehatan jantung Anda. Stres karena kurang tidur bisa meningkatkan tekanan darah sistolik sebesar 10 poin. Fakta ini di temukan setelah melakukan penelitian yang melibatkan 20 orang dewasa yang sehat.

Hormon stres, yaitu adernalin dan kortisol, merupakan hormon yang di produksi oleh kelenjar adrenal, yang terletak di atas ginjal. Saat di produksi secara berlebih, hormon adrenalin dapat meningkatkan denyut jantung, sedangkan hormon kortisol dapat meningkatkan gula atau glukosa dalam darah Anda. Adapun kedua kondisi tersebut berperan dalam meningkatkan tekanan darah.

Sistem kekebalan tubuh yang lemah

Salah satu pilar kekebalan tubuh atau imunitas yang kuat adalah kualitas tidur yang baik, sekitar 7-8 jam per hari.

dr Raj mengatakan bahwa sistem kekebalan berfungsi lebih baik saat tidur, jadi tidur berkualitas di perlukan untuk melawan penyakit.

Kadar glukosa yang tidak seimbang

Homeostatis adalah kemampuan makhluk hidup untuk mengatur kondisi dan proses fisiologisnya agar tetap seimbang.
Jika proses fisiologis seperti tidur cukup tidak di penuhi, dr Raj mengatakan dampaknya seperti ketidakseimbangan kadar glukosa atau gula darah.

Berkurangnya kreativitas

Efek umum dari kurang tidur adalah kabut otak, yang dapat membuatmu sulit berkonsentrasi,” kata Rebecca Robbins, PhD, pakar tidur dari Harvard Medical School Division of Sleep Medicine.

Sebagai informasi, kabut otak adalah gangguan kognitif yang berpengaruh pada kemampuan berpikir, mengingat, dan berkonsentrasi.

Sulit mengambil keputusan

Kurang tidur membuatmu sulit berkonsentrasi sehingga lama dalam mengambil keputusan atau pemecahan masalah.

Obstructive sleep apnea

Adalah gangguan tidur yang membuat Anda berhenti bernapas beberapa saat ketika tidur. Ini merupakan gangguan tidur yang serius. Gangguan ini dapat terjadi sampai 30 kali dalam satu jam, saat Anda tidur pada malam hari. Akibatnya, kualitas tidur Anda menjadi buruk dan waktu tidur Anda menjadi kurang. Anda pun kurang berenergi dan produktif pada hari berikutnya.

Insomnia

Kondisi lain yang bisa menyebabkan seseorang kurang tidur dan berakibat pada darah tinggi adalah insomnia. Insomnia merupakan gangguan tidur yang menyebabkan seseorang sulit untuk tertidur atau bangun terlalu dini dan tidak dapat kembali tidur.

Insomnia umumnya di sebabkan oleh kondisi kejiwaan atau medis tertentu, kebiasaan tidur yang buruk, mengonsumsi alkohol atau minuman berkafein, atau merokok.

Penelitian tersebut menemukan fakta bahwa seseorang dengan insomnia kronis, yang membutuhkan waktu lebih dari 14 menit untuk tertidur, memiliki risiko tiga kali lipat terkena tekanan darah tinggi di bandingkan dengan orang yang memiliki tidur normal. Namun, studi ini memerlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.

Gangguan tidur ini bisa terjadi pada siapapun. Namun, kondisi ini lebih berisiko terjadi pada wanita karena siklus menstruasi atau menopause, berusia di atas 60 tahun, memiliki gangguan mental atau kondisi medis fisik tertentu, stres, dan bekerja pada malam hari.

Sumber : Agen Poker Berkualitas

• 3 Pemain AZ Alkmaar Terakhir yang Menjadi Top Skor Eredivisie
• 5 Pemain Kunci yang Antar Ipswich Town ke Premier League 2024/2025
• Zodiak Apes 5 Mei Virgo Hadapi
• Zodiak Hoki 5 Mei Sagitarius Bersemangat
• 3 Catatan Unik Bayer Leverkusen Usai Bekuk AS Roma