Manfaat Jambu Air Untuk Kesehatan
SumoQQLounge – Manfaat jambu air untuk kesehatan yang tak terduga. Kandungan air melimpah, kaya antioksidan hingga baik untuk mata.
Jambu air atau Syzygium aqueum adalah salah satu jenis jambu yang memiliki banyak kandungan air ini berasal dari Asia Tenggara dan daerah tropis, terutama di India. Berkat air yang melimpah, buah ini sangatlah menyegarkan.
Di samping rasanya yang dapat menghilangkan dahaga, ternyata buah jambu air juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Seperti kemampuannya mengobati berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung hingga gangguan hati.
Manfaat/Khasiat Jambu Air
Berkat kandungan nutrisi melimpah, jambu air memberikan segudang manfaat yang tak kalah dari jambu biji. Tangkal radikal bebas, tingkatkan sistem kekebalan tubuh hingga cegah risiko stroke. Simak khasiat selebihnya berikut ini:
Menangkal Radikal Bebas
Seperti yang diketahui bahwa jambu air merupakan salah satu buah yang mengandung kaya vitamin C dan flavonoid yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Adanya kandungan ini akan berperan sebagai antioksidan yang akan bekerja untuk memerangi radikal bebas dan racun di dalam tubuh.
Sehingga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tak hanya bermanfaat untuk menangkal radikal bebas, adanya kandungan vitamin yang melimpah di dalam jambu air juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.SUMOQQ
Misalnya, vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan juga membantu fungsinya. Ini mampu menghilangkan kerusakan oksidatif dan meningkatkan kelancaran fungsi, serta mencegah flu.
Menekan Risiko Stroke
Jambu air memiliki kandungan natrium dan kolesterol yang rendah, sehingga dapat membantu menurunkan kemungkinan stroke.
Selain stroke, penyakit lain yang akan ditimbulkan apabila natrium dan kolesterol tinggi adalah peradangan, penyakit jantung, hipertensi, dan aterosklerosis.SUMOQQ
Adanya kandungan vitamin C juga dapat membantu menekan pertumbuhan plak di dalam tubuh yang dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung.
Meningkatkan Metabolisme
Mengonsumsi jambu air secara rutin dapat membantu mempercepat asimilasi karbohidrat, lemak, dan protein dalam makanan yang bertindak sebagai enzim katalisator.
Asimilasi sendiri merupakan kombinasi dua proses untuk memasok nutrisi ke dalam sel. Proses pertama adalah penyerapan vitamin, mineral, dan nutrisi makanan selama di saluran pencernaan.
Maka, hal ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan metabolisme serta membantu menjaga berat badan agar tetap optimal.
Menghidrasi Tubuh
Kandungan air dalam jambu air yang tinggi dapat membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan memuaskan dahaga.
Kamu bisa mengonsumsinya begitu saja atau diolah menjadi jus yang telah didinginkan untuk memastikan kebutuhan asupan air di dalam tubuh tetap tercukupi.SUMOQQ
Mengatasi Peradangan
Kandungan senyawa flavonoid yang tinggi ini berperan aktif sebagai antioksidan untuk mencegah atau mengobati peradangan (inflamasi).
Peradangan sendiri merupakan kondisi yang harus segera diatasi agar tidak memicu sejumlah penyakit yang lebih membahayakan.
Oleh sebab itu, rutin konsumsi jambu air membantu mencukupi kebutuhan antioksidan dan dapat mencegah penyakit kronis yang disebabkan oleh peradangan.
Menyehatkan Sistem Pencernaan
Manfaat jambu air selanjutnya adalah dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan karena adanya kandungan serat di dalamnya.
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan serat dapat memicu munculnya berbagai penyakit sistem pencernaan seperti sulit buang air besar atau sembelit.
Namun, kamu tetap harus mengonsumsinya dalam porsi yang wajar agar tidak menyebabkan sakit perut bahkan diare.SUMOQQ
