Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan
Sumoqq Lounge. _ Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan _ Bengkoang merupakan jenis umbi yang sama dengan wortel dan lobak. Bengkoang memiliki rasa manis yang kaya air dan serat. Manfaat bengkoang yang paling terkenal adalah penggunaannya untuk kesehatan.
Bengkoang di kenal luas sebagai pencerah dan penyegar kulit. Produk bengkoang yang kerap di temui adalah masker, lulur, toner, hingga sabun. Manfaat bengkoang bahkan sudah terkenal hingga turun temurun.
Selain itu juga, Manfaat bengkoang di dapat berkat kandungan nutrisinya. Bengkoang mengandung vitamin B1, B2, B5, B6, C yang cukup banyak, serta seng, tembaga, kalsium, dan fosfor.
Manfaat bengkoang dapat di nikmati dengan mudah. Bengkoang bisa di konsumsi secara langsung, di masukkan ke dalam salad, atau di jus.
Berikut Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan, yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber.
Kaya antioksidan
Bengkoang kaya akan vitamin C, E, selenium dan beta-karoten yang merupakan antioksidan penting bagi tubuh. Serat dalam bengkoang juga memiliki efek perlindungan terhadap kanker usus besar. Antioksidan ini membantu melindungi terhadap kerusakan sel dengan menangkal radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif telah di kaitkan dengan penyakit kronis termasuk kanker, diabetes, penyakit kardiovaskular dan penurunan kognitif.
Sumber prebiotik
Bengkoang merupakan sumber prebiotik yang di sebut inulin. Prebiotik sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Probiotik adalah bakteri dan ragi yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan alami bakteri di usus.
Hidrasi tubuh
Bengkoang terdiri dari 85% air. Ini tentunya sangat baik untuk menghidrasi tubuh. Makan bengkoang bisa membantu menjaga hidrasi tubuh.
Dukung kesehatan jantung
Bengkoang memiliki banyak nutrisi yang menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu juga mengandung sejumlah besar serat makanan larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mencegah empedu di serap kembali di usus, serta mencegah hati membuat lebih banyak kolesterol.
Bengkoang juga mengandung kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah dengan melemaskan pembuluh darah. Selain itu, bengkoang dapat meningkatkan sirkulasi karena mengandung zat besi dan tembaga. Keduanya di perlukan untuk sel darah merah yang sehat.
Atasi sembelit
Bengkoang adalah sumber serat yang baik. 130 gram bengkoang mengandung 6,4 g serat makanan. Serat makanan dapat mencegah atau mengobati sembelit. Serat makanan membantu melancarkan tinja. Ini membantunya bergerak lebih lancar melalui saluran pencernaan. Bengkoang kaya akan air, yang dapat membantu meringankan sembelit. Makanan dengan kadar air tinggi seperti bengkoang dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.
Sehatkan pencernaan
Serat, air, dan prebiotik dari bengkoang sangat bermanfaat untuk pencernaan. Serat adalah bahan bakar yang di gunakan sel-sel usus besar untuk menjaganya tetap sehat. Selain itu juga dapat membantu menjaga saluran pencernaan tetap mengalir, dengan menjaga gerakan usus tetap lembut dan teratur.
Bantu penurunan berat badan
Manfaat bengkoang juga baik untuk penurunan berat badan. Serat dalam bengkoang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil. Serat memperlambat pencernaan, yang membantu mencegah kadar gula darah naik terlalu cepat setelah makan.
SUMBER : Agen Poker.
