Tips Naikin Kualitas Sperma! Agar Pasangan Cepat Hamil
Situs Kartu Terbaik SUMOQQ – Tips Naikin Kualitas Sperma. Bagi pasangan yang ingin segera memiliki keturunan, namun belum kunjung mendapatkannya, maka terdapat beberapa hal yang perli di perhatikan. Salah satunya adalah kesehatan sperma pria.
Sperma yang sehat bergantung pada sejumlah faktor, yakni kuantitasnya, kemampuan sperma untuk berenang, ukuran sperma, dan bentuk sperma. Gaya hidup dan kebiasaan sehari -hari bisa menjadi penentu jumlah sperma menjadi meningkat atau menurun.
Tips Naikin Kualitas Sperma. Untuk memastikan jumlah sperma yang di produksi adalah sperma yang sehat, perubahan gaya hidup bisa menjadi salah satu solusi terbaik. Di kutip dari lama Men’s Health, berikut 4 cara yang bisa di lakukan agar sperma tetap kuat dan sehat.
Turunkan berat badan
Bagi pria yang kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan bisa meningkatkan kualitas sperma.Pasalnya, menurut Darius Paduch, MD, PhD, direktur kesehatan dan kedokteran seksual di Weil Cornell Medical College, lemak berlebihan bisa menurunkan kadar testoren pria, sehinga mempengaruhi jumlah sperma yang di produksi.
Selain itu, lemak di perut dan paha bisa meningkatkan suhu tubuh. dengan demikian bisa mempengaruhi dan menurunkan jumlah speerma dan motilitasnya. Akibatnya, DNA menjadi rusak. Dengan menurunkan berat badan, kata dr Paduch, kualitas sperma akan meningkat.
Hindari konsumsi kedelai
Sumoqq Lounge – Produk kedelai, seperti edamame, saus kedelai, tahu, protein kedelai, bisa mempengaruhi produksi sperma. Hal tersebut karena kedelai mengandung fitoestrogen, yakni senyawa pada tumbuhan yang mirip dengan hormon estoregen pada wanita.
Ketika tubuh membrikan respons lantaran adanya peningkatan estrogen, maka kadar testeron akan menurun. Padahal, testosteron memiliki peran penting untuk produksi sperma.
Rutin olahraga
Pria yang berolahraga selama tujuh jam setiap minggunya memiliki 48 persen lebih banyak sperma daripada mereka yang berolahraga kurang satu jam setiap minggu, seperti di sebutkan dalam peneloitian yang di lakukan di Harvard School of Public Health.
Berolahraga di luar ruangan juga memiliki manfaatnya tersendiri. Sebab, pria juga akan mendapatkan vitamin D dari matahari yang berperan penting pada produksi sperma.
Ubah pola makan
Faktor utama menentukan kualotas sperma agar mampu berenang sampai menemukan sel telur adalah kesehatan mitokondria atau baterai sel. Mengonsumsi makanan tinggi lemak bisa mempengaruhi produksi sperma yang bisa meningkatkan risiko radikal bebas. Akibatnya, berpengaruh negatif terhadap mitokondria.
Mengonsumsi makanan kaya akan antioksidan, seperti buah, sayur, dan gandum utuh, bisa membantu tubuh melawan radikal bebas yang meningkatkan kualitas serta kuantitas sperma.
