Rekomendasi Buah yang Bagus Dikonsumsi saat Buka Puasa

SumoQQ Lounge Rekomendasi Buah yang Bagus konsumsi saat Buka Puasa Kurma menjadi salah satu jenis buah untuk buka puasa yang anjurkan konsumsi. Selain kurma, ada buah-buahan lain mengandung kalium, kalsium, dan magnesium, yang juga baik konsumsi setelah buka puasa karena mampu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Rekomendasi Buah yang Bagus Dikonsumsi saat Buka Puasa Buah-buahan bisa menjadi alternatif kudapan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa karena kandungan air di dalamnya dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang, sekaligus menutrisi tubuh berkat kandungan vitamin dan mineral. Namun, di antara berbagai jenis buah yang ada, apa saja buah untuk buka puasa yang cocok konsumsi? 

Daftar buah untuk buka puasa yang bagus konsumsi

Rehidrasi atau mengembalikan cairan tubuh yang hilang sangat penting, terutama setelah menahan dahaga kurang lebih 13-14 jam lamanya. 

Belum lagi, Anda juga sarankan untuk mengonsumsi makanan manis saat buka puasa guna meningkatkan kadar gula darah yang rendah selama berpuasa. 

Nah, untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang serta kadar gula rendah selama berpuasa, Anda sarankan untuk mengonsumsi ragam buah-buahan kaya air. 

Tak hanya menjadi pengganti cairan tubuh, buah-buahan juga kaya glukosa, serat, vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang tak kalah penting bagi kesehatan.

Di antara banyaknya jenis buah-buahan, berikut adalah rekomendasi buah yang bagus untuk dikonsumsi saat buka puasa. 

Kurma

Salah satu buah untuk buka puasa yang bagus konsumsi adalah kurma. Tak ayal bila saat bulan Ramadan seluruh umat Muslim mencari kudapan satu ini. 

Selain dipercaya sebagai sunah Nabi Muhammad SAW, mengonsumsi kurma saat buka puasa juga terbukti mampu mengembalikan energi berkat kandungan gula alami, serta padat kalori.

Manfaat kurma berasal dari kandungan serat, protein, dan beragam mineral, yakni kalium, magnesium, tembaga, mangan, besi, hingga vitamin B6 yang penting untuk tubuh. 

Rekomendasi Buah yang Bagus konsumsi saat Buka Puasa Kurma juga merupakan sumber serat dan antioksidan yang baik bagi tubuh. Kandungan zat besi dalamnya pun percaya dapat membantu menjaga kadar hemoglobin dalam tubuh Anda. 

Lebih lanjut, konsumsi kurma dapat membantu mengendalikan kadar gula darah sehingga baik bagi penderita abetes yang tengah menjalani ibadah puasa.

Ada berbagai jenis kurma yang jual di pasaran. Anda bisa memilihnya sesuai selera. Meski demikian, cermatilah komposisi gula yang tercantum pada kemasan. Pastikan Anda memilih kurma yang minim kandungan gula, ya. 

Pisang

Anda bisa mengonsumsi pisang sebagai buah yang bagus untuk buka puasa. Ini karena buah pisang merupakan sumber energi, serat, vitamin, serta mineral, terutama kalium dan magnesium.

Mengonsumsi pisang saat buka puasa dapat membantu memulihkan energi dan keseimbangan elekrolit yang mungkin hilang akibat kurangnya asupan makanan dan minuman selama berpuasa

Tak hanya itu, makan buah pisang saat buka puasa juga dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dengan cepat.

Alpukat 

Selain pisang, alpukat juga merupakan pilihan buah yang bagus untuk buka puasa berikutnya. 

Manfaat buah alpukat terletak pada kandungan lemak sehat, serta sumber antioksidan, vitamin, mineral, folat, tembaga, dan kalium yang baik bagi tubuh. 

Konsumsi secara rutin bisa membantu memulihkan energi yang berkurang saat puasa

Semangka

Semangka merupakan salah satu jenis buah-buahan mengandung air yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tak terkecuali bila konsumsi saat waktu berbuka puasa tiba. 

Hal ini karena sebanyak 92% kandungan buah semangka adalah air. Anda pun bisa mendapatkan ragam asupan vitamin, mineral, serta senyawa antioksidan dan asam amino yang dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. 

Melon

Buah melon terdiri atas 90% air dan sisanya elektrolit, seperti kalium, magnesium, sodium, dan kalsium.

Hal tersebut yang membuat buah melon cocok konsumsi saat berbuka puasa karena mampu membuat tubuh Anda terhidrasi dalam jangka waktu yang lama. 

Manfaat buah melon sebagai buah untuk buka puasa juga berasal dari kandungan serat, ragam vitamin B, dan vitamin C. 

Blewah 

Manfaat blewah berguna untuk mencegah terjadinya dehidrasi saat puasa. Dengan demikian, buah blewah menjadi salah satu pilihan buah yang bagus dikonsumsi saat buka puasa. 

Blewah kaya akan kandungan air yang dapat meningkatkan asupan air dalam tubuh. Jadi, tubuh Anda dapat terhidrasi dengan baik. 

Selain kaya akan kandungan air, buah yang kerap diolah menjadi es buah untuk buka puasa ini merupakan sumber serat. 

Serat dan air adalah hal yang sangat dibutuhkan oleh sistem pencernaan Anda untuk mencegah sembelit dan menyehatkan saluran pencernaan.

AGENT POKER BERKUALITAS