Pilihan Olahraga Ringan Pas Puasa, Ini Yang Tepat!
SUMOQQ Lounge – Pilihan Olahraga Ringan. Apa yang kamu pikirkan tentang olahraga di bulan Ramadhan? Capek, lemas dan takut kehausan, iyakan? Itu sebabnya olahraga saat berpuasa justru bisa membuat tubuh semakin bugar, lho!
Pilihan Olahraga Ringan. Namun, bagi pecinta olahraga, puasa tidak menyurutkan semangat mereka untuk tetap melakukan aktivitas satu ini. Mungkin waktunya saja yang di ubah serta porsinya yang sedikit di kurangi. Situs Kartu Terpercaya & Berkualitas
Joging dan jalan santai
Olahraga satu ini se[ertinya menjadi favorit bagi banyak orang ya. Joging dengan intensitas ringan sangat baik di lakukan saat berpuasa. Saking ringannya, olahraga ini bisa di lakukan di mana saja. Tidak perlu jauh-jauh. Kamu bisa melakukannya di taman atau sekitar kompleks. Lakukan joging sekitar 20-30 menit. Ini bukan patokan wajib, ya.
Bersepeda
Kalau yang satu ini, belakangan banyak di gemari oleh pecinta olahraga khususnya selama pandemi. Yups, Bersepeda. Bersepeda tidak hanya membuat kita menjadi aktif saja, lho! Tapi bisa juga menjadi salah satu hiburan sambil menunggu waktu berbuka. Membeli takjil sambil bersepeda tampaknya bukan ide yang buruk ya.
Yoga
Nah, bagi kamu yang malas keluar rumah, yoga bisa menjadi salah satu alternatifnya. Tidak perlu terlalu banyak bergerak namun tidak menghabiskan tenaga ya.
Kamu cukup menggelar matras di halaman rumah atau di kamar. Tidak hanya ringan saja namun yoga termasuk olahraga yang banyak manfaatnya bagi jiwa dan raga, lho!
Tidak hanya pilihan olahraga aja ya. Di sini juga kita infokan kapan saja waktu-waltu yang tepat untuk melakukan olaraga saat kita berpuasa.
Pagi : Setelah sahur atau setelah matahari terbit
Di waktu ini tenaga kita tentu masih terisi penuh ya. Tidak hanya itu, Matahari pagi juga bagus untuk kulit, lho! Namun harus di ingat, ya. Kita kan kondisinya lagi puasa, olahraga jangan terlalu di forsir, biar kita tidak kehabisan bahan bakar sebelu, berbuka.
Sore : Menjelang berbuka puasa
Di jam-jam ini adalah jam lagi malas-malasnya buat banyak bergerak, maunya cuma rebahan saja. Namun, kamu bisa melakukannya di jam-jam menjelang berbuka, sekalian keluar beli takjil.
Malam : Sebelum tidur
Saat erbuka, sudah pasti kita banyak makan ya. Kadang malah saking kalapnya sampai tidak tahu makanan apa saja yang sudah masuk dalam perut. Bagi yang takut banget berat badannya naik karena habis makan banyak, olahraga sebelum tidak bisa menjadi salah satu pilihan.
Olahraga saat 1-2 jam sebelum tidur juga di percaya bisa menurunkan hormon stres, lho! Sehingga membuat kualitas tidur kita menjadi lebih baik.
