Perempuan Wajib Tahu, Ini 5 Konsekuensinya Bila Tidak Sarapan
SUMOQQ Lounge – Perempuan Wajib Tahu. Entah karena diet atau kesibukan, banyak perempuan yang melewatkan atau tidak sempat sarapan. Sesekali dilakukan mungkin tidak berbahaya. Namun, bila jadi kebiasaan, bisa menimbulkan risiko kesehatan, lho, baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Simak, ya! Situs Kartu Online Berkualitas
Mengalami kecemasan
Perempuan Wajib Tahu. Melewatkan sarapan ternyata berdampak serius pada kesehatan mental. Remaja yang melewatkan makan pagi lebih mungkin mengalami stres dan depresi dibandingkan mereka yang rutin sarapan.
Ketika kamu beraktivitas tanpa makan, gula darah akan turun dan tubuh mulai memproduksi kortisol. DOMINO99
Penurunan energi
Hal tersebut tentu saja bisa membuatmu kelelahan di tengah aktivitas. Kamu juga tidak boleh melewatkan sarapan jika ingin membakar kalori dengan berolahraga. Hal ini akan menyisakan lebih sedikit lagi energi untuk digunakan di otak. POKER
Mengidam makanan yang tinggi gula dan karbohidrat
Salah satu konsekuensi dari tidak sarapan yaitu mengabaikan tanda-tanda rasa lapar dan lebih mengidam pada makanan yang mengandung karbohidrat dan gula sederhana. Hal tersebut karena tubuh menginginkan semburan energi yang cepat dan singkat.
Rencana diet akan gagal jika melakukan sarapan menjadi bumerang bagi diri sendiri.
Berisiko kekurangan gizi
Melewatkan makan dapat menyebabkan kekurangan gizi nutrisi karena beberapa alasan.Ditemukan bahwa mereka yang tidak sarapan memiliki asupan tiamina, niasin, dan folat harian yang lebih rendah.
Sementara itu, orang yang biasa sarapan memiliki asupan lebih banyak serat dan lebih sedikit lemak dan gula.
Menyebabkan siklus haid tidak teratur
Mahasiswi yang secara konsisten melewatkan sarapan pagi mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur. Maka dari itu, sempatkan untuk selalu sarapan, ya. Ada banyak menu sarapan untuk diet contoh : roti dengan selain kacang dan pisang, oatmeal dengan potongan buah, smoothie buah dan sayuran, yoghurt dengan kacang-kacangan, dan masih banyak lagi. Sarapan pagi sangat penting untuk kesehatan badan dan kecerdasan otak, Terlebih sarapan buatan di rumah, jangan sampai di abaikan ya! The Best Bettting Online
