Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan
Sumoqq Manfaat Buah Pisang untuk, Terbukti Secara Klinis jadi salah satu yang paling di gemari banyak orang. Tekstur dagingnya yang empuk dan rasanya yang manis membuat pisang nikmat untuk dijadikan camilan sehat.
Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan
- Mengontrol kadar gula darah
Pisang kaya akan serat larut dan mengandung pati resisten. Keduanya dapat membantu memoderasi kadar gula darah setelah makan.
Artinya, meski kandungan karbohidratnya tinggi, pisang tak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada individu yang sehat.
- Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat buah pisang untuk kesehatan selanjutnya adalah menjaga kesehatan pencernaan.
Pati resisten dan serat yang di temukan pada pisang mentah merupakan prebiotik. Prebiotik merupakan bakteri baik yang bisa menjaga kesehatan usus
- Membantu menurunkan berat badan
Pada dasarnya, tak ada penelitian secara langsung yang menguji efek konsumsi pisang pada penurunan berat badan. Namun, buah satu ini kerap di kenal menjadi buahnya orang-orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan
Selain itu, makan lebih banyak serat dan buah seperti pisang juga di kaitkan dengan penurunan berat badan. Asupan serat membuat rasa kenyang bisa bertahan lebih lama.
- Menjaga kesehatan jantung
Kalium merupakan salah satu mineral penting untuk kesehatan jantung. Anda bisa mendapatkan kalium dengan mengonsumsi pisang. Setiap pisang rata-rata mengandung 10 persen kebutuhan kalium harian.
- Kaya antioksidan
Pisang mengandung dua senyawa antioksidan yang sangat kuat, di antaranya flavonoid dan amina.
Antioksidan sendiri dikenal akan manfaat kesehatannya. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa memicu peradangan dan penyakit kronis.
- Menjaga kesehatan ginjal
Tak hanya untuk jantung, kalium juga sangat bermanfaat untuk fungsi ginjal yang sehat.
Studi yang melibatkan 5 ribu orang dengan kondisi ginjal kronis menemukan bahwa asupan kalium membuat perkembangan penyakit jadi lebih lambat.
- Meningkatkan sensitivitas insulin
Resistensi insulin merupakan faktor risiko untuk beberapa penyakit kronis seperti diabetes tipe 2.
Beberapa penelitian menemukan manfaat buah pisang untuk kesehatan salah satunya adalah meningkatkan sensitivitas insulin.
Ditemukan, mengonsumsi pati resisten secara teratur seperti pada pisang mentah dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini bisa membuat tubuh lebih responsif terhadap hormon pengatur gula darah tersebut.
Sumber Agen Poker Berkwaliatas
- Sudah Nyalakan Flare, tapi Suporter Timnas U-23 Kena Prank
- Timnas U-23 Tumbang di Tangan Uzbekistan
- Zodiak Mujur 29 April Pisces Banyak
- Zodiak Sial 29 April Cancer Ada
- 3 Kekalahan Liverpool pada April 2024, Memupus Harapan Juara
