Makanan Ampuh Penyubur Sperma, Simak yuk!
SumoQQLounge – Makanan ampuh penyubur sperma, kebanyakan dari kamu mungkin sudah tahu jika sperma berguna untuk membuahi sel telur wanita. Tapi, tahukah kamu jika jumlah sperma yang sedikit dan tidak berkualitas bisa mengganggu pembuahan sel telur?
Ada banyak faktor yang menyebabkan produksi sperma menurun dan tidak berkualitas.
Agar menghasilkan sperma yang berkualitas dan proses pembuahan bisa berjalan optimal, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan ampuh penyubur sperma.
Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi
Zat antioksidan dipercaya bisa meningkatkan pergerakan sperma dan mencegahnya dari kerusakan.
Makanan yang mengandung antioksidan tinggi dan disarankan untuk dikonsumsi antara lain sayuran hijau (bayam, selada, dan brokoli), wortel, kacang-kacangan, ubi manis, teh, dan makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh.
Makanan yang Mengandung Selenium
Mengonsumsi makanan yang mengandung selenium bisa merangsang tubuh untuk memproduksi sperma yang sehat. Selenium terbaik bisa ditemukan pada kacang brazil, ikan tuna, sarden, udang, daging sapi, hati sapi, daging ayam, nasi merah, telur, bayam, dan oatmeal.
Makanan yang Mengandung Asam Folat
Jika kamu kekurangan vitamin ini, maka, kamu cenderung sulit untuk menghasilkan sperma yang berkualitas. Nutrisi ini bisa didapatkan dari buah-buahan sitrus (lemon, jeruk mandarin, dan jeruk nipis), kacang-kacangan, sayuran hijau, dan sereal.
Makanan yang Mengandung Zinc
Jika kamu kekurangan vitamin ini, maka, kamu cenderung sulit untuk menghasilkan sperma yang berkualitas. Makanan yang mengandung zinc antara lain daging ayam, daging sapi, tiram, terong, kepiting, dan lobster.
Makanan yang Mengandung Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 bisa meningkatkan jumlah sperma dan aliran darah ke alat kelamin. Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 antara lain kacang walnut, kepiting, ikan salmon, ayam, dan lemak ikan.
