Tips Agar Anak Bersemangat Puasa

Tips Agar Anak Bersemangat Puasa – Berpuasa merupakan sebuah hal yang sebaiknya dibiasakan sejak usia dini. Hal ini agar anak bisa terbiasa dalam menjalankan ibadah ini.

Pada orangtua, terdapat sejumlah hal yang bisa dilakukan agar anak terbiasa untuk berpuasa. Sejumlah tips ini bisa membantu anak dalam menjalani puasa secara lancar.

Menurut dr. Caessar Pronocitro, Sp.A, M.Sc – Dokter Anak, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan orangtua agar anak menjalankan puasa tanpa mengeluh. Berikut sejumlah Tips Agar Anak Bersemangat Puasa yang berhasil SumoQQ Lounge rangkum.

Usia Ideal Mengajarkan Anak Puasa

dr. Caessar mengatakan anak enam tahun sudah bisa diajarkan untuk berpuasa seharian. Namun ajarkan secara bertahap dan jangan dipaksakan.

“Kesiapan anak memang tidak ada aturannya, namun idealnya saat anak memasuki usia enam tahun mulai ajari puasa dari durasi pendek atau sampe jam 12 siang, lalu jika ia kuat teruskan hingga adzan magrib,” papar dr. Caessar.

Tetap Jaga Asupan Air

Minumlah cukup cairan setiap hari untuk menjaga dehidrasi terutama air. Air menjaga tubuh anak terhidras dari fajar hingga senja.

Biasanya anak minum siang hari, saat puasa cukupi kebutuhan air anak ketika buka, sebelum tidur, dan sahur. Ciri-ciri anak dehidrasi ialah mata cekung, lemas, bibir kering, dan intensitas buang kecil berkurang.

Nutrisi

Asupan nutrisi saat berbuka dan sahur perlu diperhatikan, agar daya tahan tubuh anak tetap terjaga saat berpuasa apalagi di tengah pandemi virus corona. Nutrisi lengkap dan seimbang diutamakan seperti vitamin D yang bersumber dari sinar matahari perlu didukung juga dengan vitamin B kompleks lain. Kesemuanya dapat diperoleh dari asupan makanan bergizi yang mengandung vitamin A, B, C, dan E serta kandungan nutrisi pendukung lainnya. – BANDARQ TERPERCAYA

“Sayur, makanan protein, hingga berjemur bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh anak saat puasa. Berjemur tak perlu lama, 15 menit setiap 2-3 kali seminggu,” paparnya.

Multivitamin

Untuk melengkapi asupan makanan yang bergizi, multivitamin bisa diberikan kepada si kecil. Bisa konsumsi multivatimin, dua saat sahur dan satu mutlivitamin saat buka puasa.

“Apalagi sebentar lagi akan memasuki bulan Ramadan, asupan vitamin perlu untuk mendukung aktivitas kegiatan mereka sehari-hari sehingga anak-anak dapat secara maksimal beraktivitas seperti biasa walaupun sedang ikut berpuasa,” terang dr. Helmin Agustina Silalahi.

Olahraga Ringan

Saat puasa, dr. Zeth Boroh, Sp.KO, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, mengatakan saat puasa anak bisa melakukan olahraga dynamic strecthing seperti menggerakan sendi leher, bahu, tangan, pinggang, dan sendi kaki.

“Intensitas olahraga ini sedang jadi bisa dilakukan anak saat puasa. Tak harus pagi, bisa dilakukan sore hari sebelum buka puasa. Asalkan jangan olahraga berat yang membuat anak kelelahan,” papar. dr. Zeth. – AGEN POKER

KABAR GEMBIRA !!
Kami telah hadir untuk kalian nih guys .
Ingin Agent terbaik ?? Bosan kalah terus ??
Jangan asal pilih !! Saat nya merasakan sensasi kemenangan saat ini juga !! 😀
Bukan memberikan janji Palsu !!
Memberikan BUKTI NYATA , bukan KATA2 !!
Yuk Bergabung bersama kami di : kampungsumo.org
Dengan rate tingkat kemenangan tertinggi loh !! 😉
Dan langsung di layani oleh CS Cantik yang profesional .
Yuk di buktikan langsung tingkat rating kemenangan terbesar nya , dan rasakan sensasi kemenangan nya ^^

DEPOSIT VIA BANK DAN PULSA : TELKOMSEL & XL,AXIS

Tersedia juga nih 9 Permainan dapat di mainkan di 1 User ID .
9 Game Tersedia :

• BandarQ
• DominoQ
• AduQ
• Bandar Poker
• Capsa Susun
• Poker
• Sakong
• Bandar66
• Perang Bakarat

Tingkat kemenangan tertinggi dan juga ada bonus spesial super besar nih !!

• Bonus Rollingan 0.5% ( Di bagikan setiap 5 hari sekali ) 😯
• Bonus Referal 20% ( Bonus setiap mengajak teman2 untuk bergabung ) 😮

Dengan pelayanan CS Profesional 24 Jam Nonstop , dan proses Depo & Withdraw Tercepat !!
Tersedia 5 Bank Ternama di Indonesia yang terdiri :

• Bank BCA ( 24 jam Nonstop )
• Bank Mandiri ( 24 Jam Nonstop )
• Bank BNI ( 24 Jam Nonstop )
• Bank BRI ( 24 Jam Nonstop )
• Bank Danamon ( 24 Jam Nonstop )

Image

Tunggu apa lagi ? Gabung segera !!
Rate kemenangan tertinaggi , Bonus terbesar , Pelayanan yang ramah , Prosed Depo & Withdraw tercepat , Tersedia 5 bank ternama , dan di layani oleh CS cantik & Profesional ..

Jika ada kendala atau ingin bertanya2 bisa langsung Add Contact kami :

WA : +6287742132884
Telegram : +855964973259
LINE : asiasumo
WeChat : sumo99qq