Playlist Musik yang Tingkatkan Pembakaran Kalori
SUMOQQLOUNGE – Daftar musik atau playlist yang tepat ternyata dapat meningkatkan efektivitas membakar kalori saat berolahraga. Agen Poker
Musik seringkali menjadi pelengkap sebagian orang yang melakukan aktivitas olah raga. Tapi rupanya keberadaan bebunyian ini bukan semata pelengkap.
Bukan sekadar deretan musik kencang dan cepat atau yang mengajak Anda bergoyang, tentu ada syaratnya juga.
Studi terbaru yang di publikasikan di Frontiers in Psychology menunjukkan, efektivitas pembakaran kalori bakal lebih maksimal jika di iringi musik dengan tempo tinggi atau setara dengan 170 detak jantung per menit (BPM). Daftar musik macam ini juga memberikan manfaat lebih banyak pada kesehatan kardiovaskular.
Peneliti menemukan musik dapat membangkitkan dan meningkatkan suasana hati sebelum berolahraga, mengurangi persepsi rasa sakit dan kelelahan selama berolahraga, dan meningkatkan usaha serta daya tahan.
Banyak yang menemukan bahwa mendengarkan musik dengan tempo tinggi saat berolahraga menghasilkan detak jantung tertinggi dan aktivitas yang dirasakan lebih rendah di bandingkan dengan tidak mendengarkan musik.
Ini berarti bahwa olahraga terasa lebih mudah karena minimum usaha, tetapi lebih bermanfaat dalam meningkatkan kebugaran fisik.
Studi ini mendapati efek paling besar mendengarkan musik.
Yuk Bergabung bersama kami di : kotasumo.net
WA : +6287742132884
Minimal deposit Rp 15.000 & withdraw Rp 20.000
DEPOSIT VIA BANK DAN PULSA : TELKOMSEL & XL,AXIS
Detak jantung bertempo tinggi terjadi saat latihan ketahanan seperti jalan cepat, berlari, bersepeda, dan berenang.
Peneliti menyarankan agar setiap orang dapat membuat playlist music sendiri berdasarkan beats-per-minute (BPM) dari lagu favorit. BPM dapat di cari dengan mudah secara online atau melalui aplikasi mendengarkan musik. Agen Terpercaya
Berikut beberapa contoh musik dari beberapa genre yang dapat di jadikan pengiring saat berolahraga:
- Lose Yourself, Eminem: 171 BPM
- Empire State of Mind, Jay Z: 173 BPM
- Naughty Girl, Beyonce: 199 BPM
- Untouchable, Taylor Swift: 200 BPM
- Tall Paul, Annette Funicello: 202 BPM
- Thousand, Moby: tercatat 137 BPM, tapi memegang rekor dunia Guinness World Record dapat mencapai 1.015 BPM
