Penurunan Berat Badan akan Sia-sia karena Kebiasaan Ini!
Situs kartu terbaik SumoQQ – Penurunan Berat Badan. Apakah kamu sedang menurunkan berat badan saat ini? Bila ya, semangat! Sering kali proses ini butuh usaha ekstra dan kedisplinan. Bukan cuman soal penampilan, tetapi mendapatkan berat badan ideal juga berhubungan kesehatan secara keseluruhan.
Penurunan Berat Badan. Selain menerapkan pola makan bergizi seimbang, membatasi asupam kalori , dan rutin olahraga, kita juga harus cek kebiasaan makanan. Pasalnya menurunkan berat badan berat badan bisa terhambat kalau kebiasaan ini masih kamu lakukan.
Melewatkan waktu makan siang
Saat diet, beberapa orang sering kali melewatkan makan siang. Entah karena terlalu fokus bekerja, lupa, atau sengaja melakukannya.
Sumoqq Lounge – Apa pun alasanmu, di lansir Eat This Not That! makan siang merupakan salah satu bagian penting yang bisa menolong kita dalam menjalankan aktivitas harian. Ini karena makan siang menyuplai sepertiga asupan harian makanan yang masuk ke tubuh. Melewatkannya bisa mengganggu produktivitas dan menjadi penyebab seseorang overeating atau makan berlebihan di malam harinya, lo!
Jika hal ini terus terjadi, keinginanmu untuk menurunkan berat badan bisa menjadi angan-angan semata. Untuk itu, jangan lewatkan makan siang,sesibuk apa pun aktivitasmu, ya!
Makan terlalu cepat
Makan terlalu cepat ternyata membawa beberapa efek samping. Selain dapat menimbulkan gangguan pencernaan, rasa tidak pua, dan risiko diabetes tipe 2, makan terlalu cepat juga bisa meningkatkan risio obesitas.
Satu penelitian tahun 2011 pada anak-anak menemukan kalau 60 persen partisipan yang makan dengan cepat juga makan berlebihan. Mereka yang makan dengan cepat juga tiga kali lebih mungkin untuk mengalami kelebihan berat badan.
Makan sambil menonton
Makan sambil melakukan aktivitas lain, seperti menonton TV atau bekerja, juga termasuk kebiasaan yang tidak baik. Perilaku ini di katakan dapat berpotensi menaikkan berat badan. Kok bisa?
Menurut studi yang di muat tahun 2013, makan sambil menoonton bisa membuat seseorang makan berlebihan. Ini karena perhatian dan fokus tidak pada apa yang di makan, tetapi pada distraksi di sekitarnya. Akibatnya, seseorang tidak sadar pada apa dan berapa banyak yang di makan sehingga berat badan lebih mungkin untuk naik.
Menjalankan program diet cepat
Diet yang sehat dan efektif bukan cuma bertujuan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk mempertahankannya dalam jangka panjang. Sayangnya, beberapa orang ingin hasilanya cepat dan memilih diet yang cenderung ekstrem. Padahal, ini tidak baik.
