Minum Air Putih Di Butuhkan Berapa Liter Setiap Hari
SUMOQQ LOUNGE – Minum Air Putih Di Butuhkan Berapa Liter Setiap Hari Artikel kali ini masih mengupas tentang manfaat minum air putih, dimana kita semua tidak pernah lepas dari yang namanya minum air putih setiap harinya. Fungsi dan manfaat air putih ini tidak dapat digantikan dengan jenis minuman apapun. Artikel kali ini membahas tentang berapa banyak jumlah air yang perlu kita minum dalam setiap hari? atau Berapa sih jumlah kebutuhan tubuh kita terhadap air setiap harinya?
Berapa Banyak Air Yang Dibutuhkan Oleh Tubuh Manusia?
BANDARQ TERPERCAYA – Setiap hari anda selalu bernafas, mengeluarkan energi, buang air kecil dan buang air besar dan bahkan secara rutin setiap hari ada atau tidak ada aktivitas. Dan ini semuanya adalah hasil dari manfaat air putih yang anda minum. Oleh sebab itu, tubuh memerlukan pasokan air yang cukup setiap harinya. Agar organ vital dalam tubuh anda dapat berfungsi dengan baik, dan racun yang ada didalam tubuh tidak mengendap dan segera dikeluarkan dalam bentuk keringat, urine dan kotoran lainnya.
Institute of Medicine mengungkapkan bahwa kebutuhan asupan air orang dewasa pria antara 3 liter atau setara dengan 13 gelas (cangkir), sedangkan untuk wanita dewasa antara 2.2 liter setara dengan 9 gelas (cangkir) setiap harinya.
Namun hal ini bukanlah patokan yang pasti, karena sebenarnya kebutuhan air pada tubuh manusia itu berbeda-beda, hal ini dibedakan pada beberapa tingkat :
A. Aktivitas Sehari. Setiap orang memiliki kegiatan dan aktivitas yang tidak sama. Para olahragawan akan lebih banyak mengeluarkan keringat dan cepat haus, sehingga terkadang jumlah liter air yang diminumnya mungkin lebih banyak dengan mereka yang memiliki aktivitas duduk di kursi atau kantoran. Begitu pula dengan mereka yang kerja kasar atau buruh di panasan, mereka lebih rentan dan banyak membutuhkan air untuk diminum setiap harinya.
B. Iklim Dan Cuaca Tempat Tinggal. Faktor iklim juga sangat mempengaruhi kebutuhan asupan air pada tubuh manusia. Sebagai contoh orang yang tinggal di iklim panas, tentu akan lebih cepat merasa haus dan banyak minum air putih dibanding mereka yang tinggal pada iklim dingin.
C. Kondisi Tubuh. Selain kedua faktor tersebut, faktor kondisi tubuh juga bisa mempengaruhi kebutuhan asupan air minum pada tubuh manusia. Orang yang sakit terkadang lebih banyak membutuhkan minum air putih, dibanding dengan orang yang sehat. Ini dimaksudkan untuk mengganti cairan yang keluar lebih banyak dibandingkan orang yang sehat.
D. Faktor Lain. Selain ketiga diatas, tentunya masih ada fakor lain yang dapat mempengaruhi seseorang untuk lebih banyak minum air putih, atau membutuhkan minum air. Ibu hamil dan juga menyusui juga terkadang banyak membutuhkannya. Karena ibu hamil dan menyusui lebih banyak mengeluarkan cairan dari tubuhnya.
PERAN PENTING DARI AIR MINUM
AGEN POKER – Begitu banyak peranan penting dari air minum untuk tubuh kita, ternyata bukan hanya membantu menjaga kesehatan tubuh, pada sebuah penelitian menunjukkan orang yang cukup asupan air atau cukup minum setiap harinya akan terlihat lebih awet muda dibanding dengan mereka yang kurang minum air.
Kulit yang tidak terhidrasi dengan baik akan menjadi lebih kusam dan tampak kering. Itu sebabnya air sangat penting bagi tubuh manusia.
Minum air putih saja tidak cukup, anda harus menyeimbangkan semuanya agar berjalan dengan berfungsi dengan baik.
Tips Minum Air Putih Setiap Hari Agar Sehat Dan Aman
-. Minumlah air putih secara rutin setiap hari minimal 2 liter atau 8 gelas air
-.Atur jarak minumnya. Jangan langsung minum, usahakan jangan menunggu anda merasa haus. Tapi minumlah air putih seperti setelah makan, sebelum makan, pada pagi hari, sebelum tidur.
-.Jangan langsung minum air putih banyak dalam sekali minum. Tapi lebih baik minum sedikit demi sedikit namun cukup bagi tubuh anda.
