Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan
SumoQQLounge – Siapa yang tak kenal buah lonjong yang memiliki kulit halus, terong belanda? sudah tahu apa saja manfaat terong belanda untuk kesehatan?
Umumnya buah ini berwarna merah tapi sebenarnya hadir juga dalam berbagai warna, tergantung jenis kultivar.
Terong belanda adalah penduduk asli Amerika Selatan. Salah satu penghasil terong belanda terbesar adalah Selandia Baru.
Buah ini bersifat antioksidan, antivirus, anti-inflamasi, antijamur, antibakteri dan hipoglikemik .
Namun, The American Phytopathological Society mengungkap si buah yang manis ini tidak hanya terbatas yang disebutkan di atas.
Di satu sisi, sangat mengejutkan untuk melihat bahwa buah dalam ukuran yang sangat kecil dapat mewujudkan manfaat kesehatan yang berlimpah.
Manfaat Terong Belanda
Dalam 100 gram terong belanda memiliki 31 kalori energi. Mereka juga mengandung jejak lemak total sebesar 0,36 gram, lalu apa saja
Turunkan Berat Badan
Karena terong belanda memiliki kandungan kalori yang sangat rendah dan serat yang tinggi. ini cocok untuk yang ingin menurunkan berat badan.
Kebutuhan tubuh dalam mengonsumsi zat manis dapat dipenuhi oleh buah karena rasanya.
Selain itu, kandungan air yang tinggi pada buah ini dapat membuat merasa kenyang sehingga mengurangi kebutuhan untuk mengemil secara konstan.
Obati Diabetes
yang selanjutnya adalah mengobati diabetes. Menurut Journal of Obesity, manfaat buah terong selanjutnya adalah menjaga tingkat gula dalam aliran darah.
Indek glikemik yang rendah pada buah tidak meningkatkan kadar gula dalam darah dan bermanfaat untuk diabetes tipe 2.SUMOQQ
Antioksidan dalam buah membantu dengan mengurangi stres oksidatif di hati dan pankreas.
asam klorogenat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membatasi timbulnya risiko diabetes
Tingkatkan Kesehatan Jantung
yang selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung.
Serat larut, pati, protein, antosianin, dan karotenoid dalam buah dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.SUMOQQ
Kadar natrium yang tinggi dalam tubuh adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung, yang di imbangi oleh kalium yang ada dalam buah.
Demikian juga, magnesium dalam terong belanda mengatur berfungsinya sistem kardiovaskular.
Kandungan serat dalam buah ini efektif dalam mengobati kolesterol jahat dalam tubuh karena nutrisinya menahan penyerapan kolesterol LDL.
Atur Tekanan Darah
Manfaat terong belanda yang selanjutnya adalah mengatur tekanan darah. Kandungan mineral dan potasium dalam terong belanda membantu menurunkan tekanan darah tinggi dalam tubuh.
Selain itu, karotenoid dalam buah ini membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner, yang terkait dengan tekanan darah tinggi.
Memasukkan terong belanda ke dalam makanan harian secara terkontrol dapat membantu menghilangkan tekanan darah sistolik.SUMOQQ
Antisipasi Anemia
Ada juga manfaat terong belanda untuk ibu hamil yaitu mencegah anemia. Efek samping anemia adalah tubuh lesu, gangguan pencernaan, sesak di tubuh dan pastinya berbahaya bagi ibu hamil.
Terong belanda mengandung senyawa seperti vitamin A, C, E, hingga vitamin B6 yang dapat memulihkan gejala Anemia.
Anemia di sebabkan karena darah kekurangan sel darah merah dan menyebabkan tubuh lemas, sehingga manfaat terong belanda untuk ibu hamil adalah mengantisipasi hal tersebut.
Lantaran, menurut Hematology.org, bahaya anemia pada ibu hamil yaitu tingkatkan risiko melahirkan premature atau bayi dengan berat badan lahir rendah.
Meningkatkan Kualitas Kulit
Seperti yang telah di sebutkan sebelumnya, buah terong belanda mengandung vitamin A, C dan E yang sama-sama bermanfaat dalam meningkatkan kualitas kulit Moms.
Selain itu, antosianin, fenol, dan flavonoid yang ada dalam buah bertindak sebagai perisai pelindung terhadap polutan eksternal.
Ini juga melindungi kulit Anda dari stres oksidatif yang dapat menyebabkan keriput, noda, jerawat dan jerawat.
Manfaat terong belanda adalah melawan penuaan dini pada kulit juga mampu membantu dalam mendetoksifikasi kulit, serta meremajakan sel-sel di tubuh.SUMOQQ
