Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil

SUMOQQLOUNGE – Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil Buah-buahan bisa menjadi pilihan camilan bagi Bunda yang hamil nih. Salah satu buah yang memiliki segudang manfaat adalah semangka.

Secara umum, semangka merupakan sumber karbohidrat, vitamin, mineral, dan senyawa yang bermanfaat untuk tubuh. Buah ini juga terdiri dari sekitar 91 air yang cocok untuk menyegarkan tubuh.

Semangka juga kaya akan lutein dan likopen. Keduanya merupakan antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan dan penyakit.Antioksidan dapat meningkatkan kesehatan mata, otak, dan jantung.

Saat mengonsumsi semangka, kebersihan adalah hal utama yang harus diperhatikan. Selain itu, Bunda sebaiknya makan buah semangka yang masih segar.sumoqq

Hindari konsumsi buah semangka yang sudah dipotong dan didiamkan dalam waktu lama. Selain enggak segar, buah ini berisiko terkontaminasi bakteri.

Daripada membeli buah semangka potong, lebih baik Bunda membeli yang masih utuh dan memotongnya sendiri di rumah.

Manfaat Semangka untuk Ibu

1. Menurunkan risiko prematur

Konsumsi semangka saat hamil dapat menurunkan risiko kelahiran prematur lho, Bunda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan di buah semangka dapat membantu menurunkan risiko terjadinya kelahiran prematur dan komplikasi kehamilan lainnya.sumoqq

2. Mengurangi risiko preeklampsia

Sebuah studi yang diterbitkan International Journal of Gynecology & Obstetrics 2003 menemukan bahwa suplemen dengan kandungan 4 mg likopen per hari atau sekitar 60 persen yang ditemukan dalam 152 gram semangka, dapat menurunkan risiko preeklampsia hingga 50 persen.

Berdasarkan penelitian, suplementasi likopen dapat mengurangi risiko preeklampsia.sumoqq

Manfaat Semangka untuk Ibu

Bunda juga sebaiknya konsultasi ke dokter bila mengalami preeklampsia.

3. Menurunkan risiko sembelit

Kandungan air yang terdapat di semangka dapat membantu Bunda memenuhi kebutuhan cairan. Pada akhirnya, cairan di tubuh ini bisa mengurangi risiko sembelit, wasir, dan komplikasi kehamilan.

4. Mengatasi mulas dan asam lambung

Kehamilan bisa menyebabkan perubahan hormonal pada tubuh. Melansir dari Parenting Firstcry, perubahan ini dapat membuat Bunda enggak nyaman, salah satunya perut sering terasa mulas karena asam lambung meningkat.

Konsumsi buah ini secara langsung bahkan bisa menghilangkan keluhan dengan cepat.

5. Mengatasi kram otot

Tubuh Bunda akan terus beradaptasi dengan perubahan selama kehamilan ya. Perubahan hormon dan penambahan berat badan yang cepat bisa menyebabkan kram otot dan nyeri nih.

Buah semangka dapat mengatasi masalah kram otot ini lho, Bunda. Kandungan vitamin A, C, B6, serta potasium dipercaya bisa mengatasi kram otot selama kehamilan.sumoqq

6. Mencegah pigmentasi kulit

Kulit Bunda bisa berubah dan terlihat kusam selama masa kehamilan.

Buah semangka dapat meningkatkan pencernaan dan membuang racun di tubuh. Selain itu, makan buah ini juga bisa membuat kulit bercahaya dan bebas dari pigmentasi.