Manfaat Pare Untuk Kesehatan
SumoQQLounge – Manfaat Pare Untuk Kesehatan.Pare atau paria adalah sayuran yang dikenal dengan rasanya yang pahit. Hal itu membuat sayur dengan tampilan unik tidak banyak disukai orang. Namun, di balik rasanya yang pahit ternyata pare memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, lho.
Pare memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi bergizi. Seperti adanya kandungan vitamin, yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 hingga vitamin B12. Tak hanya itu, ia juga kaya mineral seperti zat besi, magnesium, kalium sampai fosfor.
Sayur yang dalam bahasa Inggris disebut bitter melon ini juga kaya akan serat dan karbohidrat, serta zat antioksidan seperti flavonoid, lutein, fenol, dan zeaxanthin.
Untuk itu, pare selain dijadikan lalapan juga biasa dijadikan sebagai obat herbal atau suplemen kesehatan bagi sebagian orang.
Manfaat/Khasiat Pare untuk Kesehatan
Kandungan nutrisi pare yang berlimpah membuat pare kaya akan manfaat. Mulai dari menjaga kesehatan hingga atasi berbagai penyakit. Berikut beberapa khasiat pare yang perlu kamu ketahui:
Menurunkan Kolesterol
Pare dapat membantu menurunkan kadar kolesterol berbahaya dalam tubuh apabila dikonsumsi dengan jumlah yang cukup.
Selain itu, pare juga kaya akan kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan jantung serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengatasi Diabetes Tipe II
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pare dapat membantu mengurangi kadar gula dalam tubuh melalui peningkatan metabolisme glukosa.
Kamu hanya perlu meminum satu cangkir air pare setiap hari. Namun, kamu tetap perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, ya!
Mengatasi Batu Ginjal
Pare memiliki manfaat yang baik untuk membantu mengatasi batu ginjal. Batu ginjal terjadi karena adanya mineral dan garam asam yang mengendap dalam urin.
Pare dapat mengurangi asam tinggi penyebab batu ginjal, sehingga dapat membantu membersihkannya dengan pemecahan secara alami. Hal ini bisa kamu lakukan dengan mengonsumsi teh pare.
Mengatasi Masalah Kulit
Pare adalah salah satu agen pemurni darah. Oleh karena itu, pare memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kulit.
Pare dapat membantu mengobati jerawat, psoriasis, dan eksim pada kulit. Bahkan pare juga dapat memberikan efek “bersinar” pada kulit wajah, lho. Kamu bisa mencoba resep sup pare untuk mendapatkan kulit yang sehat.SUMOQQ
Mengatasi Kanker Pankreas
Pare ternyata juga memiliki manfaatkan kesehatan yang sangat mengejutkan, yaitu khasiat anti kanker. Pare terbukti dapat mengganggu produksi glukosa dalam tubuh yang berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker pankreas.SUMOQQ
Kamu bisa mendapatkan manfaat sayur pare dengan cara meminum jus pare secara teratur.
Menurunkan Berat Badan
Pare dapat membantu kamu menurunkan berat badan. Pare memiliki kandungan kalori yang sangat rendah dan sangat mengenyangkan.
Untuk itu, kamu bisa mengurangi atau mempertahankan berat badan yang sehat dengan cara memasukkan pare ke dalam menu diet kamu.
Menyehatkan Organ Hati
Tonik dapat meningkatkan fungsi kandung empedu, menurunkan retensi cairan, dan membantu pencernaan. Mengonsumsi tonik hati yang terbuat dari pare secara teratur akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Seperti menghindari sirosis hati dan hepatitis.
Untuk itu, kamu bisa meminum jus pare setidaknya sekali sehari untuk merasakan khasiatnya.
Membantu Metabolisme Karbohidrat
Metabolisme karbohidrat sangat penting bagi mereka yang mengidap penyakit Diabetes Tipe II. Karena karbohidrat akan berubah menjadi gula. Kemudian pare akan membantu memetabolisme gula tersebut.
Metabolisme karbohidrat yang lebih cepat akan menghasilkan lebih sedikit lemak yang disimpan dalam tubuh, sehingga dapat membantu penurunan berat badan. Dengan begitu, kamu bisa memelihara berat badan yang sehat.SUMOQQ
Menjadi Sumber Vitamin K
Vitamin K sangat baik untuk kesehatan tulang, pembekuan darah, dan anti-inflamasi. Pare merupakan sayuran sumber vitamin K yang baik untuk tubuh.
Kamu bisa menambahkan pare ke dalam makanan kamu dengan cara menjadikannya sebagai keripik pare. Dengan begitu, kamu akan mendapatkan asupan vitamin K yang cukup.SUMOQQ
