Manfaat kentang rebus untuk kesehatan
SUMOQQLOUNGE – Manfaat kentang rebus untuk kesehatan Kandungan vitamin B-5 pada kentang memungkinkan untuk memecah nutrisi menjadi energi dan mendukung fungsi hati. Menikmati kentang rebus akan meningkatkan asupan vitamin dan mineral pada tubuh, serta berkontribusi untuk kesehatan secara keseluruhan.
Kentang rebus menyediakan fosfor dan tembaga. Dua mineral penting ini dapat membuat beberapa senyawa biologis penting, termasuk lipid dalam membran sel, hemoglobin dan DNA, dan juga berkontribusi untuk kesehatan tulang.
Menurut Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine, satu porsi kentang rebus menyediakan 293 mikrogram tembaga dan 69 miligram fosfor. Hal ini sama dengan 33 persen dari tunjangan diet harian yang direkomendasikan untuk tembaga dan 10 persen dari RDA untuk fosfor.sumoqq
Menikmati kentang rebus dapat memberikan kamu vitamin C dan vitamin B-5. Kandungan itu juga mampu membantu menghasilkan norepinefrin, neurotransmitter yang terlibat dalam komunikasi saraf, dan menjaga kadar hormon tubuh.
Manfaat kentang rebus untuk
1. Mengontrol berat badan
Memiliki berat badan tidak hanya bisa membuat penampilan menjadi menarik, namun kamu akan jauh lebih sehat.
Kandungan serat pada kentang akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Sehingga kamu tidak akan tertarik untuk ngemil terlalu banyak.
2. Meningkatkan sistem saraf dan fungsi otak
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, kandungan tembaga pada kentang dapat membuat lisil oksidase, enzim yang dibutuhkan untuk jaringan ikat yang sehat, dan juga mendukung beberapa aspek fungsi otak. Selain itu kandungan vitamin B6 dalam kentang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan neuron atau saraf.sumoqq
Kalium dalam kentang juga bisa mendorong pelebaran pembuluh darah dan membantu memastikan otak cukup mendapatkan darah.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan karotenoid di dalamnya yang dapat membantu menjaga fungsi jantung dengan baik. Kandungan vitamin C dan B6 pada kentang juga dapat membantu mengurangi radikal bebas pada sel jantung dan sel-sel tubuh lainnya.
Manfaat kentang rebus untuk
4. Melancarkan pencernaan
Kentang rebus bisa melancarkan pencernaan, hal ini dikarenakan kandungan serat pada kentang. Serat dapat membantu mencegah jenis kanker tertentu terutama usus besar dan membantu mengatur kadar gula darah serta kolesterol.sumoqq
5. Meningkatkan fungsi hati
Kandungan vitamin B-5 pada kentang memungkinkan untuk memecah nutrisi menjadi energi dan mendukung fungsi hati.sumoqq
