Manfaat Konsumsi Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh
Sumoqq Lounge. _ Manfaat Konsumsi Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh _ Sering kali kita mendengar bahwa menggunakan minyak ini pada makanan membuatnya terlihat mewah sekaligus sehat. Buah zaitun bisa di olah menjadi minyak sayur, dressing pada salad sayur, hingga hidangan minuman.
Buah lonjong kecil dengan batu keras yang tidak dapat di makan di tengahnya. Mereka lahir sebagai buah yang berwarna hijau dan hitam, tergantung pada kapan mereka di petik. Secara tradisional, mereka di tanam di Mediterania, dan beberapa di California.
Mediterania merupakan salah satu diet tersehat di dunia dan masuk dalam daftar pola makan yang di rekomendasikan oleh Dietary Guidelines 2020-2025 bagi masyarakat AS.
Nah, Penasaran seperti apa Manfaat Konsumsi Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh? Berikut sudah kami rangkum dari berbagi sumber
Dapat Mengurangi Peradangan
Vitamin E adalah antioksidan yang tinggi untuk membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan oksidatif. Kandungan yang di miliki hampir sekitar 80 persen berisi air dan punya lemak yang baik dan sehat bagi tubuh.
Mengatur Kadar Kolesterol
Manfaat yang dsuguhkan memberi manfaat utama bagi kesehatan jantung. Apabila Anda memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi, cobalah untuk mengonsumsi minyak zaitun secara rutin untuk meningkatkan kesehatan karena itu adalah pilihan yang tepat.
Membantu Mengelola Tekanan Darah Tinggi
Kandungan asam oleat dan polifenol dari dalam buah zaitun yang tinggi di temukan lemak yang terkandung ideal dan cocok untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, buah zaitun dapat bermanfaat mengatur tekanan hipertensi.
Di tambah, secara nutrisi , zaitun adalah sumber yang baik dari beberapa gabungan mikronutrien termasuk vitamin E, zat besi, tembaga, dan kalsium.
Salah satu manfaat kalsium, bukan hanya baik bagi tulang, malinkan dapat mengatur kontraksi otot dan memasukan darah kita membeku secara normal.
Mencegah Kanker
Tingkat kanker tertentu terjadi lebih rendah di Mediterania di bandingkan AS. Hal tersebut menunjukkan bahwa diet Mediterania memiliki peluang menurunkan risiko terkena kanker
Kemudian, juga menemukan asam oleat, asam lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun dapat menekan pertumbuhan dari sel kanker payudara. Tentunya, manfaat ini bisa menjadi perhatian bagi kaum wanita untuk menjaga kesehatan tubuh mereka lebih lagi.
Menyehatkan Kulit
Memiliki sumber vitamin E yang tinggi membantu mendukung fungsi sel, sistem kekebalan atau imunitas tubuh, hingga kesehatan kulit dapat terjaga dengan baik. Vitamin E sendiri telah di temukan dapat melindungi kulit dari radiasi ultraviolet.
Oleh karena itu, mengonsumsi zaitun dapat mencegah penuaan dini dan mempertahankan kesehatan kulit dari penyakit kanker kulit.
SUMBER : Agen Poker.
