Manfaat Buah Okra Hijau untuk Kesehatan

SumoQQLOUNGE _ Manfaat Buah Okra Hijau untuk Kesehatan _ Manfaat buah okra hijau belum begitu banyak di ketahui oleh masyarakat. Salah satu pemicunya karena buah okra hijau cukup sulit untuk diolah menjadi makanan. Cara mengolah buah okra hijau membutuhkan sedikit usaha karena okra cenderung berlendir dan lengker terutama ketika di panaskan menjadi salah satu alasan mengapa okra kurang di minati.

Kini kamu bisa menjadikan okra sebagai bahan mengolah masakan. Karena okra mengandung berbagai nutrisi penting seperti mineral (kalium, magnesium, tembaga, fosfor, seng, dan kalsium). Selain itu, buah okra hijau juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, B, C hingga vitamin K. Dengan begitu kamu dapat merasakan manfaat buah okra hijau untuk kesehatan.

Untuk medapatkan buah okra hijau pun sangat mudah. Kini sudah banyak orang yang membudi daya okra hijau. Tanaman yang berbentuk panjang dan meruncing di bagian ujungnya ini mirip dengan jari-jari lentik wanita. Oleh karena itu, buah okra hijau biasa di kenal dengan sebutan Lady’s Finger.

Tanaman dengan nama ilmiah Abelmoschus esculentus ini umumnya tumbuh di negara beriklim tropis.Berkat kandungan nutrisinya, buah okra hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat Buah Okra Hijau untuk Kesehatan yang telah kami rangkum dari berbagai sumber,

Bersifat Anti Kanker

Manfaat buah okra hijau untuk kesehatan pertama adalah anti-kanker. Manfaat ini di dapat karena buah okra hijau tinggi antioksidan yang baik dan berguna untuk meningkatkan sistem kekabalan tubuh.

Sehingga manfaat buah okra hijau bisa di jadikan sebagai anti-kanker. Sigat sehatnya ini bisa melindungi tubuh dari radikal bebas serta mencegah mutasi sel kanker.

Jaga Kesehatan Jantung

Manfaat buah okra hijau berikutnya adalah dapat melindungi jantung. Manfaat buah okra ini di dapat karena memiliki efek hepatoprotektif atau mampu melindungsi organ hati dari kerusakan akibat peradangan atau radikal bebas.

Senyawa antioksidan dan serat yang terkandung pada buah okra hijau mampu membantu proses detoksifikasi racun dari dalam hati dan mengeluarkannya sehingga hati dapat berfungsi dengan lebih baik dan terhindari dari masalah kesehatannya.

Menurunkan Kolesterol

Manfaat buah okra hijau bisa di rasakan bagi kamu yang memiliki kolesterol tinggi. Hal ini di karenakan adanya serat larut yang ada dalam okra dapat membantu menurunkan kolesterol yang dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan tingginya risiko stroke serta penyakit jantung.

Menurut Harvard Health Publications, serat dapat mengikat lemak di dalam tubuh sehingga lemak tersebut ikut di cerna bersama dengan makanan lainnya. Rendahnya kadar kolesterol dalam tubuh, pembuluh darah bisa mengalirkan darah dengan baik dan risiko terkena stroke dan penyakit jantung bisa di hindarkan.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Tanaman yang masih satu keluarga dengan tanaman kapas dan Hibiscus ini di ketahui mampu menurunkan kadar gula darah dan mencegah penyakit diabetes. Manfaat buah okra hijau ini di dapat karena adanya serat yang terkandung di dalamnya sehingga  mampu mengendalikan kadar gula atau indeks glikemiks dalam tubuh dan meningkatkan sensitivitas insulin yang merupakan hormon pengendali gula darah.

Sebuah penelitian yang di lakukan oleh Poorva Dubey and Sunita Mishra dari University (A Central University) Vidya Vihar Lucknow, India pada tahun 2017 menyebutkan bahwa buah okra hijau memiliki efek anti-diabetik yang mampu mengurangi kadar gula dalam tubuh sehingga baik di konsumsi oleh penderita diabetes.

Cara mendapatkan manfaat okra untuk kesehatan dan menyembuhkan diabetes adalah dengan mengonsumsi 6-8 buah okra hijau setiap hari. Sifat alaminya mampu menurunkan kadar insulin dalam tubuh.

Cegah Gangguan Fungsi Ginjal

Manfaat buah okra hijau berikutnya dapat mencegah gangguan fungsi ginjal. Cara mendapatkan manfaat buah okra hijau ini dengan mengonsumsinya secara teratur. Cara ini terbukti dapat mencegah gangguan fungsi ginjal.

Hal tersebut di tunjukkan dalam sebuah studi yang di lakukan pada tahun 2005 yang di terbitkan dalam Jilin Medical Journal. Jurnal tersebut di jelaskan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak buah okra hijau secara rutin memiliki gejala gangguan fungsi ginjal yang lebih sedikit di bandingkan dengan yang tidak memakan okra

Cegah Anemia

Manfaat buah okra hijau untuk kesehatan selanjutnya dapat di jadikan sebagai pencegah anemia. Caranya dengan rutin mengonsumsi buah okra hijau. Kebiasaan mengonsumsi buah okra hijau akan membantu produksi sel darah merah yang secara efektif bisa mencegah atau mengobati anemia.

Jaga Kesehatan Tulang

Manfaat buah okra hijau lainnya dapat membantu menguatkan tulang. Hal ini karena buah okra hijau tinggi folat yang di ketahui bisa membantu menguatkan tulang serta mencegah osteoporosis.

Buah kaya vitamin K ini mampu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Kandungan vitamin K pada buah okra hijau apat membantu tubuh menyerap kalsium yang di butuhkan tulang dengan lebih baik.

Mengurangi Asma

Manfaat buah okra hijau untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu mengurangi asma. Manfaat ini di dapat karena buah okra hijau mengandung sejumlah vitamin C dan zat antioksidan. Kandungan tersebut bisa membantu mengurangi serangan asma secara aktif.

SUMBER : SUMOQQ