Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan

Tahukah Anda untuk mendapatkan manfaat jeruk yang maksimal, setidaknya Anda harus mengonsumsinya 100 gram setiap harinya? Apalagi, di dalam jeruk mengandung kurang lebih 53,28 mg vitamin C.yuk simak beberapa manfaat buah jeruk bagi kesehatan,sebagai berikut :

Kandungan buah jeruk

Bikin kulit awet muda

Sumoqq Lounge Kandungan vitamin C dalam jeruk dapat membuat kulit lebih awet muda dari waktu ke waktu. Kandungan ini membantu tubuh meningkatkan produksi asam hialuronat, yang membantu untuk meningkatkan produksi kolagen.

Membantu memenuhi asupan vitamin C saat diet

Tambahkan jeruk dalam daftar menu diet Anda untuk membantu tubuh memenuhi asupan vitamin C harian. Hal ini merupakan rekomendasi dari pakar kesehatan karena kandungan vitamin ini bisa mencegah terjadinya defisiensi nutrisi saat melakukan diet.

Menurunkan tekanan darah tinggi

Manfaat buah jeruk bagi kesehatan lainnya adalah dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Melansir dari Healtine, hampir 29 orang dewasa yang rutin mengonsumsi vitamin C, ternyat mengalami penurunan tekanan darah sistolik rata-rata sebesar 4,9 mmhg dan tekanan darah diastolik sebesar 1,7 mmHg.

Mengontrol tekanan gula darah

Memang tidak ada satu makanan pun yang dapat sepenuhnya mengontrol tekanan gula darah Anda. Tapi, setidaknya Anda bisa mendapatkannya dari buah jeruk.

Meningkatkan kadar kalium dalam tubuh

Mengonsumsi buah jeruk dapat meningkatkan asupan kalium hingga 14%. Dalam hal ini, kalium berperan penting untuk membantu tubuh rileks dan melancarkan pembuluh darah, yang sangat berpengaruh pada tekanan darah.Sumber : Artikel Kesehatan