Manfaat Biji Barley untuk Kesehatan
Sumoqq Lounge. – Manfaat Biji Barley untuk Kesehatan – Manfaat biji barley untuk kesehatan penting untuk diketahui. Selain mengonsumsi nasi, biji-bijian sejenis biji barley ini bisa dijadikan pilihan untuk memenuhi asupan nutrisi harian kamu. Biji barley bisa kamu olah dengan ragam menu yang menarik. Selain dapat dijadikan sebagai salah satu asupan untuk memenuhi asupan nutrisi kamu, manfaat biji barley juga cukup banyak.
Barley adalah biji-bijian yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin juga biasa diolah menjadi sereal dan digunakan sebagai campuran minuman, roti, dan hidangan lainnya. Barley memiliki nama lain seperti jali-jali atau jelai. Jenis biji-bijian ini memiliki tekstur kenyal dengan rasa yang sedikit pedas.
Mengandung banyak nutrisi dan vitamin, tak heran jika manfaat biji barley untuk kesehatan tak kalah dengan biji-bijian jenis lainnya. Biji barley merupakan satu dari banyak jenis biji-bijian utuh yang biasa dikonsumsi saat sarapan dan dapat membantu turunkan berat badan.
Jika kamu ingin menurutkan berat badan, kamu bisa mengonsumsi biji barley untuk memenuhi asupan nutrisi kamu. Karbohidrat dan serat dalam biji-bijian ini membantu meningkatkan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan. Manfaat biji barley perlu untuk diketahui agar membantu memenuhi nutrisi kamu.
Berikut sudah kami rangkum dari berbagai sumber tentang Manfaat Biji Barley untuk Kesehatan.
Menjaga Berat Badan
Manfaat biji barley untuk kesehatan yang pertama yakni dapat menjaga berat badan. Biji barley dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan ketika tengah menjalani diet. Biji barley bisa digunakan sebagai pengganti nasi kamu untuk memenuhi asupan nutrisi kamu.
Sebagai makanan berserat tinggi, barley akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Bila dikonsumsi secara rutin, barley dapat membantu kamu menjaga berat badan tetap ideal. Barley mengandung serat larut beta-glukan yang membuat merasa kenyang lebih lama. Pada gilirannya, ini akan menekan nafsu makan dan serat larut tersebut akan menargetkan lemak perut yang terkait dengan penyakit metabolisme.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Menurunkan kadar kolesterol merupakan manfaat biji barley selanjutnya yang perlu untuk diketahui. Barley merupakan salah satu jenis makanan tinggi protein dan serat serta rendah lemak. Kandungan serat yang tinggi pada barley dapat mengurangi penyerapan kolesterol, sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Kandungan beta-glukan pada barley akan menghilangkan asam empedu yang diproduksi dari kolesterol di liver. Hasilnya, kolesterol jahat di darah akan menurun. Anda juga harus mengimbanginya dengan asupan makanan rendah kolesterol lainnya dan olahraga teratur.
Menurunkan Gula Darah
Manfaat biji barley, tidaklah sedikit. Manfaat biji barley selanjutnya yakni dapat menurunkan gula darah. Barely mengandung mineral magnesium yang berperan untuk mengatur produksi insulin dan penggunaan gula darah. Barley juga mengandung serat larut untuk memperlambat penyerapan gula sehingga kadar gula darah tidak melonjak.
Melancarkan Saluran Pencernaan
Menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, manfaat biji barley untuk kesehatan selanjutnya yakni dapat melancarkan saluran pencernaan. Kandungan serat dalam barley bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah
konstipasi. Kandungan serat dalam barley juga memiliki sifat prebiotic yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Konsumsi barley bahkan dipercaya mampu meredakan peradangan dan meringankan gejala gangguan pada saluran pencernaan
SUMBER : Agen Poker.
