Kadar Gula Darah Tinggi, Jaga Pola Makan
Kadar Gula Darah Tinggi? Turunkan dengan Pilihan Makanan Sehat Ini
SUMOQQLOUNGE – Penderita diabetes harus menjaga kadar gula darah. Pasalnya, gula darah tinggi bisa memicu berbagai masalah kesehatan lain. Salah satu cara menjaga kadar gula darah adalah dengan menjaga asupan makanan sehat sehari-hari. Agen Poker
Untuk mengontrol kadar gula darah, penderita diabetes perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, lemak sehat, dan protein. Ada beberapa jenis makanan yang baik untuk membantu menurunkan gula darah.
- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang badam atau almond, dapat membantu mengatur dan mengurangi kenaikan gula darah. Hal ini diduga karena berbagai kandungan nutrisi didalam kacang dan rendahnya indeks glikemik pada makanan penurun gula darah ini.
- Tomat
Buah tomat mengandung anthocyanin dan likopen yang tergolong sebagai antioksidan. Zat yang terkandung dalam tomat ini bahkan dikatakan memiliki efek serupa dengan obat antidiabetes acarbose yang dapat memperlambat dan mengurangi pelepasan gula ke dalam darah.
- Alpukat
Alpukat bisa menjadi salah satu pilihan makanan penurun gula darah. Berdasarkan penelitian, alpukat dapat menurunkan risiko diabetes berkat kandungan lemak sehat dan mineral didalamnya. Nutrisi ini bekerja dengan cara meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga kadar gula darah lebih mudah menurun. Agen Terpercaya
Mainkan sekarang juga Permainan Kartumu!! Jadilah Jutawan Besar hanya di Kampungsumo(.)org
(+)Bonus CashBack 0.5% & Refferal 20% Contact Us :
WA : +6287742132884
Telegram : +855964973259
LINE : asiasumo
- Ceri
Ceri juga kaya akan anthocyanin yang mampu memengaruhi sensitivitas tubuh terhadap insulin. Jika sensitivitas tubuh terhadap insulin menurun, hormon tersebut tidak dapat bekerja dengan baik dalam mengontrol gula darah. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung anthocyanin secara rutin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
- Makanan berprotein tinggi
Salah satu jenis makanan sehat penurun gula darah yang efektif adalah makanan berprotein tinggi, seperti telur, ikan, dan kacang-kacangan. Telur dan ikan juga mengandung lemak sehat omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan membantu menjaga stabilnya kadar gula darah pada penderita diabetes.
