Jenis Olahraga Ringan Di Bulan Puasa
Jenis Olahraga Ringan Di Bulan Puasa – Pada bulan puasa Ramadan, salah satu kebiasan kita yang bakal terlupakan adalah olahraga. Kondisi tubuh yang sedang lemas kerap menjadikan kita terlalu malas untuk berolahraga.
Asupan nutrisi yang berkurang menjadikan energi yang dibutuhkan tubuh tidak tercukupi secara penuh. Walau begitu, hal tersebut seharusnya tidak menjadi halangan untuk tetap berolahraga.
Pemilihan jenis olahraga yang dilakukan bisa sangat menentukan dalam berolahraga sambil berpuasa. Selain itu, intensitas yang tepat juga perlu untuk diperhatikan.
Dikumpulkan dari berbagai sumber kesehatan, berikut deretan olahraga yang bisa kamu lakukan ketika bulan puasa. Berbagai Jenis Olahraga Ringan Di Bulan Puasa yang berhasil SumoQQ Lounge rangkum.
Yoga
Yoga juga menjadi salah satu olahraga ringan yang tetap bisa kamu lakukan saat sedang puasa. Olahraga yang berfokus pada pelatihan teknik pernapasan ini akan membantu memperlancar proses penyuplaian oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke dalam otak. Yoga yang dilakukan ketika puasa akan memberikanmu ketenangan batin dan kesehatan mental yang lebih maksimal.
Bersepeda
Bersepeda bisa kamu lakukan selama berpuasa baik di luar ruangan atau juga menggunakan sepeda statis. Kamu bisa melakukannya pagi hari setelah salat subuh atau sebelum buka. Kamu bisa melakukannya selama 45 menit untuk membakar sekitar 300-350 kalori.
Jogging
Jogging atau lari-lari kecil merupakan olahraga yang bisa kamu lakukan di saat puasa. Kamu bisa jogging di pagi hari saat energi masih banyak. Lakukan jogging selama 20-30 menit untuk membuat tubuhmu tetap bugar selama puasa.
Jalan Cepat
Jalan cepat menjadi alternatif olahraga ringan yang bisa kamu lakukan selama berpuasa. Kamu bisa jalan kaki keliling kompleks rumah selepas sholat subuh atau saat sore hari menjelang berbuka. Kalori yang terbakar tetap maksimal dan kebugaran tubuh pun terjaga.
Naik Turun Tangga
Memanfaatkan tangga di rumah juga bisa kamu lakukan sebagai olahraga ketika berpuasa. Kamu bisa naik turun tangga selama 10 menit dan lakukan dengan intensitas normal agar tidak dehidrasi.
Deretan olahraga tersebut bisa kamu lakukan dengan lancar sambil tetap berpuasa. Dengan melakukannya kamu bisa tetap bugar dan ibadah puasa juga tidak terganggu. – AGEN POKER
^^SELAMAT DATANG DI SITUS BANDAR JUDI ONLINE AMAN & TERPERCAYA SUMOQQ SITUS YANG SUKANYA KASIH HOKI BERGABUNG DAN BERMAINLAH BERSAMA KAMI DI SUMOQQ^^
DAPATKAN KEUNTUNGANNYA DALAM BERGABUNG DI SUMOQQ
-9 GAMES DALAM 1 USER ID
-BONUS ROLINGAN 0,5%
-BONUS REFERALL 20%
-100% FAIR PLAY
-NO ROBOT & NO ADMIN
-MINIMAL DEPOSIT 15.000
-MINMAL WITHDRAW 20.000
TERDIRI DARI 9 GAMES ONLINE YANG DAPAT MENGHIBUR ANDA:
-DOMINO QQ
-POKER
-CAPSA SUSUN
-SAKONG
-ADU Q
-BANDAR 66
-BANDAR Q
-BANDAR POKER
-PERANG BACARAT
DENGAN SUPPORT 6 BANK ONLINE 24 JAM :
-DANAMON
-PERMATA
-MANDIRI
-BCA
-BRI
-BNI
AYO BURUAN SEGERA BERGABUNG BERSAMA KAMI DI SUMOQQ BANDAR AMAN & TERPERCAYA
• bintangsumo.info
• bintangsumo.org
CONTACT KAMI:
WA : +6287742132884
BBM : D8ACD825
LINE : asiasumo
