Efek Kebiasaan Begadang. Simak Buntut dari Kebiasaan Kelam mu!
Agent Poker Berkualitas – Efek Kebiasaan Begadang. Malam hari pada hakikatnya menjadi waktu untuk istirahat. Namun, kebanyakan anak muda kini lebih memilih untuk begadang semalaman.
Menurut Departemen Kesehatan dalam jurnal Analisis Faktor Gangguan Tidur pada Remaja Usia 16-18 tahun 2019, pada umumnya waktu tidur yang ideal bagi anak muda (12-18 tahun) ialah 8-9 jam perhari.
Jika waktu ideal untuk beristirahat tersebut tidak terpenuhi akan menyebabkan banyak dampak negatif bagi kesehatan. Maka dari itu, mari kita simak deretan kelam yang dipetik dari kebiasaan begadang!
Bertambahnya berat badan hingga menjadi obesitas
Jika waktu tidur yang seharusnya digunakan untuk beristirahat tapi tidak dimanfaatkan dengan baik, akan mengakibatkan tidak beraturnya manajemen kinerja organ tubuh dan produksi hormon.
Hal tersebut akan menjadi penyebab terjadinya penyimpangan kesehatan pada tubuh. Peningkatan tekanan darah dan penumpukan lemak pada jantung menjadi salah satu kasus yang dihasilkan dari permasalahan ini.
Mengulas perihal penumpukan lemak, tentunya berkaitan erat dengan kebiasaan orang-orang yang kerap kali begadang. Mengapa demikian? Karena rasa lapar memicu mereka untuk mengonsumsi makanan atau minuman di malam hari.
Waktu di mana seharusnya organ tubuh dapat beristirahat, berakhir menjadi waktu yang melelahkan. Tak heran bila begadang membuat lemak menumpuk dan berakhir dengan bertambahnya berat badan.
Rentan mengalami depresi
Berdasar pada hasil survei yang telah di lakukan oleh Andreas Prasetio dalam jurnalnya berjudul kampanye sosial tentang bahaya begadang bagi mahasiswa, menunjukkan 35,1 persen dari total 205 responden mengakui bahwa begadang membuat mereka mudah depresi.
Menurut SumoQQ Lounge Begadang Bagi Kesehatan Tubuh Melalui Media Game Android, menyatakan bahwa begadang mengakibatkan tubuh mudah letih sehingga pada akhirnya akan sulit untuk berkonsentrasi.
Tumpukan pekerjaan yang tidak kunjung terselesaikan karena sulit konsentrasi atau tidak terselesaikannya suatu pekerjaan dengan baik sehingga memicu ketidakpuasan terhadap hasil kinerja dapat menjadi faktor timbulnya fase depresi. Maka dari itu, begadang tidak hanya berdampak pada kondisi fisik, melainkan juga menyerang secara psikis.
Mengalami penuaan dini pada kulit
Waktu tidur secara alami akan memulihkan kesehatan dan kesegaran kulit. Mulai dari menutrisi hingga menjaga elastisitas kulit, semua itu terjadi saat kita tertidur. Nutrisi dan elastisitas pada kulit sangat penting untuk dijaga yang mana akan menghindari kusam pada kulit dan menjaga kelembapan kulit.
Menurunnya kekebalan dan imunitas tubuh
Efek Kebiasaan Begadang Di waktu malam hari, tubuh akan beregenerasi setelah sekian lama menjalani aktivitas seharian. Imunitas akan di produksi sekitar pukul 23.00-02.00 dini hari. Pada jam-jam tersebut, tubuh akan memproduksi protein sitokin berfungsi melawan penyakit dan mempetebal imun tubuh. Jika kebutuhan tidur kurang terpenuhi, maka penyebaran sitokin ke seluruh tubuh akan terhambat dan berakhir dengan menurunnya sistem ketahanan tubuh.
Nah, sudah tahu, kan, apa saja dampak buruk dari begadang? Maka dari itu, mulai sekarang, yuk, menjaga waktu tidur dengan baik agar kita tetap memiliki tubuh yang sehat! Ingat, tubuh sehat, bahagia pun datang.
