Cara Mudah Tingkatkan Motivasi untuk Rajin Olahraga
Sumoqq Cara Mudah Tingkatkan Motivasi untuk Rajin Olahraga Menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh bisa didapatkan dengan rutin berolahraga.
Tetapi sayang, kurangnya motivasi menjadikan aktivitas fisik ini terasa berat dan tak jarang membuat kita malas berolahraga.
Lantas bagaimana caranya meningkatkan motivasi agar lebih rajin berolahraga?
- Sadari kebutuhan tubuh
Satu hal yang memengaruhi motivasi untuk melakukan aktivitas olahraga adalah terkait pola pikir kita.
“Sadari kebutuhan kita itu apa. Misalnya lebih memilih bayar rumah sakit atau memiliki hidup yang sehat,” kata Hendro Yap di Jakarta, belum lama ini.
Ketika tubuh rutin melakukan olahraga, maka dampaknya bisa membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
Fakta sebaliknya adalah ketika tidak pernah berolahraga, maka dampaknya kita akan lebih mudah sakit dan mengeluarkan banyak biaya untuk berobat ke rumah sakit.
- Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan minat
Ini merupakan cara paling mudah untuk memotivasi diri agar lebih rajin berolahraga.
Ya, jalani kegiatan olahraga yang kita sukai. Secara tidak langsung, itu akan membuat kita jadi lebih senang dan bersemangat melakukan aktivitas fisik.
“Dimulai dari apa yang kita suka. Misalnya kita suka olahraga basket. Pelan-pelan pelajari teknik dribble bola dan lain sebagainya.”
“Kalau melakukannya sesuai minat, itu akan bikin kita menjadi lebih semangat,” ujar Hendro.
- Olahraga tim bisa membuat kita lebih bersemangat
Jenis olahraga yang mengandalkan interaksi antar tim bisa membangun bonding atau kedekatan satu sama lain.
Hal ini juga dapat menumbuhkan minat, semangat dan membangun lingkungan yang suportif.
Atau bisa juga mengikuti kelas-kelas latihan yang membuat kita bertemu dengan banyak orang yang memiliki motivasi hidup sehat yang sama.
- Dukungan lingkungan sekitar itu perlu
Meningkatkan minat untuk rajin berolahraga juga memerlukan dukungan dari lingkungan sekitar.
Dapatkan lingkungan yang positif untuk saling mendukung satu sama lain. Seperti di lingkungan keluarga, teman dekat bahkan pasangan sendiri.
“Bagi saya dukungan lingkungan itu wajib ya. Karena, kalau tidak ada ini bagaimana kita bisa termotivasi?” ujar peraih medali perak jalan cepat SEA Games 2021 (2022) ini.
Sumber Agen Poker Berkwalitas
- Zodiak Lagi Hoki 26 April Scorpio
- Zodiak Bernasib Buruk 26 April Taurus
- Profil Arne Slot, Cocokkah Dia Jadi Manajer Liverpool?
- Augusto Fernandez Sebut Dirinya Pemenang
- Zodiak Paling Mujur 25 April Gemini
