Cara Merawat Kesehatan Mata
SUMOQQLOUNGE – Cara Merawat Kesehatan Mata Seiring bertambahnya usia, sejumlah masalah kesehatan bakal menyerang tubuh kita. Hal yang sama juga terjadi pada mata kita.
Menurunnya kemampuan mata dalam melihat secara normal ini tentu membuat frustrasi. Terdapat berbagai masalah berbeda yang bisa dialami oleh mata seiring bertambahnya usia.
Masalah yang terjadi pada mata ini biasanya akan berangsur muncul secara perlahan seiring waktu. sumoqq
Cara Merawat Kesehatan Mata
1. Periksa Mata secara Rutin
Cara terbaik untuk melindungi kesehatan mata adalah dengan memeriksanya secara rutin. Hal ini bisa sangat membantu dalam mencegah terjadinya masalah kesehatan mata yang berangsur memburuk seiring usia.
Mengetahui kondisi mata bisa membuatmu mencegah sebelum kondisinya semakin memburuk.sumoqq
2. Berhenti Merokok
Merokok tak hanya menjadi penyebab munculnya sejumlah jenis kanker namun juga bisa menyebabkan masalah pada mata. Oleh karena itu, berhenti merokok bisa menjadi cara dalam menjaga kesehatan rumah.
3. Jaga Tekanan Darah Normal
Tekanan darah tinggi juga merupakan faktor risiko dari munculnya masalah kesehatan mata. Menjaga tekanan darah tetap normal dengan pola makan dan olahraga bisa menjadi cara menjaga masalah kesehatan lebih jauh.sumoqq
Cara Merawat Kesehatan Mata
4. Menggunakan Kacamata Hitam
Cahaya matahari memang hal yang dibutuhkan tubuh, namun ternyata sinar ini bisa sangat menyakiti mata. Paparan dari cahaya UVA dan UVB ini diketahui merupakan penyebab utama dari katarak. Memakai kacamata hitam bisa menjadi cara untuk mencegah masalah lebih lanjut.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan yang tepat terutama mengandung antioksidan, vitamin C, vitamin E, dan zinc bisa menjadi cara melindungi mata. Konsumsi makanan dengan beragam warna juga bisa sangat membantu dalam mencegah munculnya masalah kesehatan pada mata.sumoqq
Sejumlah cara tersebut bisa kamu terapkan untuk mencegah munculnya masalah kesehatan pada mata. Kondisi mata yang sehat ini bisa sangat membantu kita menua dengan lebih baik.
6. Makan banyak buah-buahan dan sayuran
Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.
7. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali.
8. Gunakan mentimun
Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.
