Berbagai Manfaat Ikan Mujair Bagi Kesehatan
Sumoqq Lounge. Berbagai Manfaat Ikan Mujair Bagi Kesehatan. Ikan mujair adalah ikan air tawar yang masuk ke dalam famili Cichlidae. Ikan ini menjadi salah satu jenis ikan yang umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia selain spesies lainnya seperti ikan kembung, ikan lele, dan sebagainya.
Mengonsumsi ikan mujair—sama seperti jenis ikan pada umumnya—diklaim dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh kita. Benarkah demikian? Berikut adalah daftar manfaat ikan mujair bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Manfaat ikan mujair yang pertama adalah untuk meningkatkan fungsi otak dan mencegahnya dari berbagai jenis penyakit terkait seperti alzheimer dan Parkinson.
Pasalnya, kandungan nutrisi di dalam ikan yang berasal dari perairan Afrika ini menurut sejumlah penelitian dapat membantu melancarkan aliran oksigen ke otak. Sebagaimana kita ketahui, oksigen adalah salah satu komponen pentinya yang dibutuhkan oleh otak agar dapat berfungsi dengan baik dan tetap sehat.
Ikan mujair diperkaya oleh mineral berupa kalsium dan fosfor. Keduanya menghasilkan khasiat ikan mujair untuk merawat kesehatan tulang.
Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwasanya kandungan nutrisi pada ikan tersebut membantu memproduksi sel tulang dan juga gigi.
Berbagai Manfaat Ikan Mujair Bagi Kesehatan
Memiliki kulit yang sehat adalah dambaan setiap orang. Nah, salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk membuat kulit senantiasa terlihat sehat dan menawan adalah dengan mengonsumsi ikan mujair secara rutin.
Khasiat ikan mujair yang satu ini menurut penelitian dihasilkan oleh zat antioksidan yang ternyata juga terkandung di dalamnya. Dengan adanya zat antioksidan tersebut, sel kulit terbebas dari radikal bebas yang menjadi pemicu munculnya gejala penuaan dini seperti kulit mengkerut dan timbul flek hitam. Agen Poker.
Anda yang saat ini sedang ‘berjuang’ untuk menurunkan berat badan juga ada baiknya memasukkan ikan mujair ke dalam daftar menu sehat sehari-hari.
Rendahnya kalori yang dimiliki oleh ikan dengan nama ilmiah Oreochromis mossambicus ini menjadi alasan mengapa mengonsumsinya tidak membuat berat badan meningkat dengan mudahnya.
Akan tetapi, manfaat ikan mujair yang satu ini sulit didapatkan apabila Anda tidak mengimbanginya dengan aktivitas sehat lainnya seperti rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan rendah lemak seperti buah dan sayuran.
Ikan ini juga diperkaya oleh asam lemak omega-3 yang lantas menjadikannya salah satu sumber makanan yang layak untuk dikonsumsi guna meminimalisir risiko penyakit jantung.
Menurut penelitian, asam lemak omega-3 menjadi agen penting dalam membantu menurunkan tekanan darah yang tak lain menjadi salah satu faktor pemicu penyakit jantung, pun penyakit kardiovaskular lainnya seperti stroke dan aterosklerosis.
Selain jantung dan stroke, penyakit berbahaya lainnya yang bisa diminimalisir risikonya apabila Anda mengonsumsi ikan mujair secara rutin adalah kanker.
Lagi-lagi, manfaat ikan mujair yang satu ini dikarenakan adanya kandungan zat antioksidan di dalamnya. Menurut penelitian, zat antioksidan pada ikan mujair dapat membantu menangkal serangan radikal bebas sebagai pemicu kerusakan sel tubuh yang berujung pada penyakit kanker.
Tak hanya itu, para peneliti mengungkapkan jika pada ikan mujair terdapat zat antiinflamasi bernama hepcidin 1-5 yang diklaim dapat digunakan pada terapi pengobatan kanker.
Sejumlah peneliti mengklaim jika kandungan kolagen pada ikan mujair dapat membuat luka pada kulit lebih cepat tertutup dan sembuh.
Sayangnya, khasiat ikan mujair yang satu ini baru berhasil diterapkan pada hewan. Perlu adanya penelitian lebih lanjut dengan objek manusia guna memperkuat klaim tersebut.
Kelenjar tiroid memiliki fungsi penting bagi tubuh, di antaranya membantu melancarkan metabolisme tubuh, menjaga berat badan agar tetap ideal, hingga meminimalisir risiko penyakit yang berkaitan dengan malfungsi tiroid.
Kandungan nutrisi pada ikan mujair menurut penelitian dapat menjaga agar kelenjar tiroid tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya.
