Baiknya Telur Ayam Kampung untuk Kesehatan
SUMOQQLOUNGE – Baiknya Telur Ayam Kampung untuk Kesehatan Manfaat telur ayam kampung tidak jauh berbeda dari telur ayam ras. Telur ayam kampung kaya akan kandungan vitamin D, dan mampu menurunkan risiko sakit jantung.
Ayam kampung bisa saja diternakkan di kota besar, hanya saja cara pemeliharaan ayam tersebut tidak menggunakan kandang, melainkan dilepas di alam bebas.
Baiknya Telur Ayam Kampung
Meski demikian, kedua jenis telur ini sama-sama mengandung kolesterol yang tidak terpaut jauh, tepatnya 163,42 mg/50 gram pada telur ayam kampung, dan 165,38 mg/50 gram pada telur ayam ras. Begitu pula kandungan vitamin A dan E yang dimiliki telur ayam kampung maupun ayam ras cenderung sama saja.
1. Kadar vitamin D tinggi
Telur ayam kampung memiliki kadar 2-3 kali lebih tinggi dari telur ayam ras. Kandungan ini baik untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, saraf, dan otak.sumoqq
2. Menstabilkan kadar kolesterol dalam darah
Sebaliknya, konsumsi telur ayam kampung setidaknya 2 butir per hari selama 6 minggu dapat meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh sehingga kadar kolesterol total Anda menjadi lebih stabil.
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
Konsumsi telur ayam kampung dapat mengubah struktur kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.sumoqq
Baiknya Telur Ayam Kampung
4. Menyehatkan mata
Telur ayam kampung juga mengandung antioksidan, yakni lutein dan zeaxanthin. Kedua antioksidan ini dapat menyehatkan mata, terutama mencegah terjadinya katarak dan penyakit mata degeneratif lainnya.
5. Membentuk massa otot
Telur ayam kampung merupakan sumber protein yang baik dan terbukti dapat membantu Anda meningkatkan massa otot. ini datang dari kandungannya berupa asam amino esensial.sumoqq
6. Mencegah kanker
Tak hanya itu, mengonsumsi bagian kuning telur ayam kampung juga bermanfaat untuk mencegah risiko terjadinya kanker.
7. Kaya akan kandungan beta karoten
Beta karoten memang bukan merupakan nutrisi yang memberikan manfaat langsung untuk tubuh. Namun, nutrisi ini akan dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A.
bisa masuk ke dalam telur melalui pori-pori yang ada di cangkangnya.
Selain itu, pastikan Anda tidak memiliki alergi terhadap telur sebelum mengonsumsinya.
Apabila Anda mengalami mengalami reaksi alergi atau rasa sakit setelah konsumsi telur ayam kampung, segera berkonsultasi dengan dokter. Penanganan sedini mungkin dapat mencegah kondisi yang Anda alami semakin parah.
