Bahaya Konsumsi Telur Puyuh Berlebihan
SUMOQQLOUNGE – Bahaya Konsumsi Telur Puyuh Berlebihan Siapa yang tidak mengenal telur puyuh. Telur kecil dengan corak bintik-bintik hitam ini sudah sangat familiar bagi masyarakat. Manfaat dari telur yang satu ini pun juga sudah tidak perlu di ragukan lagi. Telur puyuh mengandung banyak nutrisi bahkan di nilai mampu mengendalikan tekanan darah.
Telur puyuh ini di peroleh dari berbagai spesies burung puyuh. Burung-burung ini dapat di temukan terutama di bagian Eropa, Afrika Utara, Amerika Serikat bagian Selatan, dan di beberapa bagian Asia.
Meskipun telur puyuh memberikan sejumlah manfaat kesehatan, akan lebih baik jika Anda tidak memakannya berlebihan, karena makanan ini juga memiliki beberapa efek samping. Untuk menghindari efek samping dari telur puyuh ini, Anda perlu memperhatikan jumlah konsumsinya.
Dapat Meningkatkan Risiko Hipotensi
Bahaya konsumsi telur puyuh berlebihan yang pertama dapat meningkatkan risiko hipotensi. Konsumsi telur puyuh secara teratur dan sedang terbukti bermanfaat untuk meredakan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Meski telur puyuh baik untuk penderita tekanan darah tinggi, di sarankan untuk tidak memakannya berlebihan. Ini karena terlalu banyak kalium, nutrisi yang ada pada telur puyuh, dapat menurunkan tekanan darah kita ke tingkat yang sangat rendah sehingga dapat meningkatkan risiko hipotensi (tekanan darah rendah), yang di tandai dengan gejala seperti kelelahan, pusing, pusing, mual, kulit berkeringat, depresi, kulit berkeringat, penglihatan kabur, dan lain sebagainya.
Terlalu Banyak Antioksidan Buruk bagi Tubuh
Bahaya konsumsi telur puyuh berlebihan yang kedua yaitu kandungannya yang kaya antioksidan membahayakan tubuh. Telur puyuh adalah sumber antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh. Antioksidan yang ada dalam telur puyuh dapat melawan radikal bebas tubuh kita, menstabilkannya dan dengan mencegahnya menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel.
Meskipun antioksidan baik untuk tubuh, akan lebih baik untuk mengonsumsi telur puyuh dalam jumlah sedang. Karena terlalu banyak antioksidan dalam sistem tubuh juga dapat menyebabkan banyak kerusakan daripada kebaikan. Ini karena temuan yang menyatakan bahwa asupan antioksidan yang berlebihan dalam jangka waktu yang lama dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker.
Alasan tingkat antioksidan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker adalah fakta bahwa ketika jumlahnya meningkat drastis, antioksidan juga akan menargetkan sel-sel sehat di sekitarnya dan dengan demikian meningkatkan risiko kanker.
Meningkatkan Risiko Hipoglikemia
Bahaya konsumsi telur puyuh berlebihan yang ketiga dapat meningkatkan risiko hipoglikemia. Mengonsumsi telur puyuh secara teratur dan moderat terbukti sangat baik bagi pasien diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes. Manfaat telur puyuh ini terutama karena indeks glikemiknya yang rendah.
Indeks glikemik telur puyuh rendah yang berarti mereka melepaskan gula ke dalam aliran darah dengan kecepatan yang lambat, dan dengan demikian mencegah lonjakan tiba-tiba pada tingkat gula darah. Mereka juga memperlambat laju gula yang di serap ke dalam aliran darah dan ini membantu dalam mengelola diabetes.
Meskipun telur puyuh bermanfaat untuk mengendalikan diabetes, lebih baik memakannya dalam jumlah sedang. Ini karena makan terlalu banyak telur puyuh dapat menurunkan gula darah Anda ke tingkat yang rendah dan tidak normal, sehingga dapat meningkatkan risiko hipoglikemia, yang di tandai dengan gejala seperti mual, muntah, bibir kesemutan, rasa haus yang berlebihan, keringat berlebih, kecemasan, penglihatan kabur, dan lain sebagainya.
Tidak Cocok untuk Wanita Hamil dan Menyusui
Bahaya konsumsi telur puyuh berlebihan yang keempat yaitu karena bisa tidak cocok untuk wanita hamil dan menyusui. Tidak banyak yang di ketahui tentang efek makan telur puyuh selama masa kehamilan dan masa menyusui, jadi untuk sisi yang aman, lebih baik memasukkannya ke dalam makanan Anda setelah berkonsultasi dengan dokter.
Meskipun telur puyuh merupakan sumber nutrisi yang baik, namun bukan berarti ini menjadi makanan yang lengkap. Mengonsumsinya secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah termasuk komplikasi pada kehamilan.
SUMBER : SUMOQQ
