Vitamin D Berdampak Buruk Jika Banyak Dikonsumsi
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tubuh. Nutrisi ini memainkan beberapa peran dalam menjaga sel-sel tubuh dan berfungsi sebagaimana mestinya. Vitamin D adalah hormon steroid yang dihasilkan dari kolesterol ketika kulit terpapar sinar matahari.
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin ini dapat disimpan dalam tubuh untuk waktu yang lama. Vitamin ini diubah menjadi kalsidiol, bentuk penyimpanan vitamin, yang kemudian diubah menjadi kalsitriol, bentuk steroid aktif. Calcitriol berikatan dengan reseptor vitamiin D di dalam sel, menghidupkan atau mematikan gen.
Kekurangan vitamin ini dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, serta mengurangi harapan hidup. Tapi, penting untuk mengonsumsi vitamin dalam jumlah wajar. Karena vitamiin jenis ini bisa tersimpan dalam tubuh dalam waktu lama, mengonsumsi dalam jumlah besar pada waktu singkat dapat menimbulkan masalah.
Meski jarang, vitamin D yang menumpuk dapat berubah menjadi racun dalam tubuh. Berikut dampak negatif terlalu banyak asupan vitamin D, dirangkum SumoQQLounge dari berbagai sumber. BandarQ Terpercaya
Naikkan tekanan darah
Mencapai tingkat vitamiin D yang memadai dalam darah dapat membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi Anda dari penyakit seperti osteoporosis dan kanker. Dewan Vitamiin merekomendasikan untuk mempertahankan kadar vitamiin D pada angka 40–80 ng / ml (100–200 nmol / l) dan menyatakan bahwa lebih dari 100 ng / ml (250 nmol / l) dapat berbahaya bagi tubuh.
Dalam satu studi kasus, seorang wanita memiliki tingkat 476 ng / ml (1.171 nmol / l) setelah mengonsumsi suplemen yang memberinya 186.900 IU viitamin D3 per hari selama dua bulan. Konsumsi ini melebihi 47 kali batas atas aman yang direkomendasikan secara umum 4.000 IU per hari.
Baca Juga : Buaya Paksa Masuk Rumah Dan Acak Ruangan Dapur
Wanita itu dirawat di rumah sakit setelah dia mengalami kelelahan, pelupa, mual, muntah, bicara cadel, dan gejala lainnya. Gejala toksisitas telah dilaporkan pada tingkat darah yang sangat tinggi akibat megadosis.
Peningkatan kadar kalsium darah
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan yang Anda makan. Sebenarnya, ini adalah salah satu peran terpentingnya. Namun, jika asupan vitamin ini berlebihan, kalsium darah dapat mencapai level yang dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan dan berpotensi berbahaya.
Kisaran normal kalsium darah adalah 8,5-10,2 mg / dl (2,1-2,5 mmol / l). Gejala hiperkalsemia, atau kadar kalsium darah tinggi, meliputi:
Gangguan pencernaan, seperti muntah, mual, dan sakit perut
Kelelahan, pusing, dan kebingungan
Haus yang berlebihan
Sering buang air kecil
Mual, muntah, dan nafsu makan yang buruk
Banyak efek samping dari terlalu banyak vitamin D berhubungan dengan kalsium yang berlebihan dalam darah. Ini termasuk mual, muntah, dan nafsu makan yang buruk. Namun, gejala-gejala ini tidak terjadi pada semua orang dengan kadar kalsium tinggi.
Satu studi diikuti 10 orang yang telah mengembangkan kadar kalsium berlebihan setelah mereka mengonsumsi viitamin ini dosis tinggi untuk memperbaiki kekurangan. Gejala-gejala ini terjadi sebagai respons terhadap dosis vitamin D3 yang sangat tinggi, yang menyebabkan kadar kalsium lebih besar.
Baca Juga : Pria ini Suntik Minyak ke Tubuh Demi Berotot Besar
Nyeri perut, sembelit, atau diare
Nyeri perut, sembelit, dan diare adalah keluhan pencernaan yang sering berhubungan dengan intoleransi makanan atau sindrom iritasi usus. Namun, mereka juga bisa menjadi tanda peningkatan kadar kalsium yang disebabkan oleh keracunan vitaamin ini.
Gejala-gejala ini dapat terjadi pada mereka yang menerima vitaamin D dosis tinggi untuk memperbaiki kekurangan. Seperti halnya gejala lainnya, respons tampaknya bersifat individual bahkan ketika kadar darah vittamin D juga sama.
Dalam satu studi kasus, seorang anak laki-laki mengalami sakit perut dan sembelit setelah mengonsumsi suplemen vitamin berlabel yang tidak tepat, sedangkan saudara lelakinya mengalami peningkatan kadar darah tanpa gejala lain. AGEN POKER
