Penambah Darah untuk Anemia yang Kaya Nutrisi
SumoQQ Lounge – Penambah Darah untuk Anemia yang Kaya Nutrisi Anemia atau kekurangan darah bisa menyebabkan rasa letih lesu, susah bernapas, dan mengganggu aktivitas sehari-harimu. Umumnya, penyakit ini di karenakan kekurangan hemoglobin di dalam tubuh, molekul penting yang di temukan dalam sel darah merah.
Hemoglobin berfungsi mengangkut oksigen ke bagian penting dalam tubuh. Tanpa oksigen bersih ini, tubuhmu akan merasa lemah dan susah fokus. Kalau tidak segera di rawat, penyakit darah rendah bisa berdampak buruk pada keseluruhan kesehatan tubuh, terutama dalam pertumbuhan anak dan ibu hamil.
Bit
BandarQ Terbaik – Buah warna merah gelap ini merupakan buah nomor satu yang wajib dimakan untuk para penderita anemia. Buah bit di penuhi dengan vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mengaktifkan kembali sel darah merah yang meningkatkan jumlah oksigen bersih ke setiap bagian tubuh.
Selain di kenal sebagai buah penambah darah, bit juga mengandung potasium, kalsium, sulfur, iodium, dan vitamin lainnya untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Ada berbagai cara untuk mengonsumsi buah ini. Bisa di rebus, dikukus, dimasukkan ke dalam sup, ditambahkan ke dalam salad, atau di Kombinasi populer untuk jus bit adalah dengan dicampur bersama wortel dan jeruk.
Stroberi
Tahukah kamu, vitamin C diperlukan oleh tubuh kita untuk penyerapan zat besi agar tubuh kita tidak kekurangan darah? Stroberi merupakan salah satu buah penambah darah yang terbukti dapat mencegah anemia.
Kandungan vitamin c yang tinggi ini meningkatkan kapasitas antioksidan di dalam darah. Selain itu, buah stroberi bisa mengurangi stres oksidatif akibat radikal bebas, sehingga di gunakan untuk pencegahan terhadap penyakit lainnya.
Jeruk
Minuman panas dalam seringkali di kaitkan dengan rasa jeruk. Mengapa? Buah citrus seperti jeruk dan lemon merupakan salah satu buah paling melimpah dengan vitamin C yang bermanfaat menjaga imunitas tubuh kita dari kuman dan bakteri.
Karena kandungannya ini, buah citrus juga sering di gunakan sebagai buah untuk anemia dalam penyerapan zat besi yang efektif. Kamu bisa makan buah jeruk secarang langsung atau tambahkan ke jus buah dan salad sehari-hari.
Buah Naga
Penambah Darah untuk Anemia yang Kaya Buah penambah darah satu ini sangat mudah di dapatkan di daerah tropis seperti Indonesia. Rasa daging buah yang manis dan bentuknya yang eksotis menjadikan buah naga salah satu buah terpopuler di seluruh dunia.
Ada juga alasan mengapa buah ini di sebut superfood. Kandungan buah naga yang kaya akan vitamin c dan zat besi ampuh meningkatkan kadar hemoglobin dan eritrosit dalam tubuh, terutama untuk ibu hamil.
Selain untuk anemia, nutrisi lainnya bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, mencegah risiko kanker dan melawan stres oksidatif.
Kurma
Buah dari Timur Tengah ini sudah lama dibudidayakan karena khasiatnya yang melimpah. Menurut studi, buah kurma bisa mengurangi gejala anemia seperti ngantuk dan letih lesu.
Tiga elemen penting dalam buah penambah darah ini adalah zat besi, vitamin B12 dan asam folat ampuh meningkatkan hemoglobin. Selain itu, 100 gram kurma mengandung 14 mg vitamin C untuk penyerapan zat besi yang efektif.
Aprikot
Bagi kamu yang kurang darah, buah kering aprikot bisa menambah kadar darahmu loh! Penyakit anemia bisa cepat menghilang kalau kamu rutin minum jus aprikot 3 kali sehari.
Campuran rasa asam dan manis dari buah aprikot juga cocok untuk beraneka ragam resep kue enak. Buah untuk anemia ini juga bisa menjadi alternatif cemilan harian yang sehat.
Buah Delima
Muka pucat karena kekurangan darah? Ingin warna pipi yang kemerahan? Buah delima yang kaya akan zat besi ini bisa menjadi sahabat baikmu.
Buah penambah darah ini sanggup memperlancar peredaran darah tubuh dan menangkal berbagai gejala anemia. Toppers bisa makan satu buah delima tiap hari atau minum satu gelas jus ini di pagi hari.
- Zodiak Lagi Hoki 26 April Scorpio
- Zodiak Bernasib Buruk 26 April Taurus
- Profil Arne Slot, Cocokkah Dia Jadi Manajer Liverpool?
- Augusto Fernandez Sebut Dirinya Pemenang
- Zodiak Paling Mujur 25 April Gemini
