Manfaat Timun Bagi Kesehatan
SumoQQLounge – Manfaat Timun Bagi Kesehatan, Mentimun atau timun adalah buah yang umumnya tersedia sebagai pelengkap di dalam lalapan, acar atau salad. Meski dianggap sebagai pelengkap, buah yang memiliki nama latin Cucumis sativus ini menyimpan banyak manfaat untuk tubuh.
Mentimun mengandung 0,65% protein, 0.1% lemak dan karbohidrat sebanyak 2,2%. Juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C. Bahkan, biji mentimun sendiri mengandung racun alkoloid jenis hipoxanti, yang berfungsi untuk mengobati anak-anak yang menderita cacingan.
Selain itu, mentimun rendah kalori dan mengandung banyak air serta serat larut. Hal ini membuat timun ideal untuk meningkatkan hidrasi dan membantu menurunkan berat badan.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
meningkatkan kesehatan tulang. Nutrisi paling dominan dari timun adalah vitamin K, yang merupakan kunci dalam menjaga kesehatan tulang. Satu cangkir atau mangkuk timun beserta kulitnya merupakan 20% dari target harian yang direkomendasikan untuk pemenuhan vitamin K bagi tubuh.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
meningkatkan kesehatan jantung. timun mengandung kalium sekitar 152mg per cangkir, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian tentang asupan kalium menunjukkan bahwa asupan yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat stroke yang lebih rendah dan mungkin juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Membantu Tubuh Tetap Terhidrasi
membantu tubuh tetap terhidrasi. Timun mengandung 95,2 persen air, yang berarti bahwa 5 ons porsi mengandung 4,8 ons atau 150 ml air. Itu artinya sudah sekitar 26 persen asupan air harian Anda terpenuhi oleh timun.
Menurunkan Gula Darah
menurunkan gula darah. timun menjadi salah satu sayuran yang tidak mengandung tepung sehingga bermanfaat untuk mengurangi kadar gula dalam darah.
Baca Juga : Berikut Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi
Menjaga Kesehatan Ginjal
Manfaat Timun Bagi Kesehatan, Timun mengandung silikon, fluorin, dan kalium, dan memiliki kadar kalori yang rendah, sehingga manfaat timun mampu membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan deposit lemak di dalam tubuh. Cara mendapatkan manfaat timun ini mudah, yakni dengan mengonsumsi air perasan timun segar. Lakukan cara ini setiap hari, sampai lambung terbiasa menerima cairan timun. AGENT POKER BERKUALITAS
Menurunkan Tekanan Darah atau Hipertensi
Bagi Anda penderita hipertensi, biasanya dalam tubuh terdapat kadar sodium yang terlalu tinggi. Tingginya kadar sodium membuat kadar air di tubuh menjadi tidak seimbang yang memicu meningkatnya tekanan darah.
