Berikut Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi

SumoQQLounge – Berikut Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi. Protein merupakan salah satu nutrisi yang sangat di butuhkan untuk tubuh. Meski membutuhkan waktu lama ketika di cerna, namun tak menyebabkan kadar gula darah tinggi seperti halnya karbohidrat. Guna memenuhi asupan protein tubuh, beberapa makanan berprotein perlu di konsumsi setiap harinya.

Berikut Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi. Telur memang merupakan makanan tinggi protein yang lengkap. Tetapi, sebenarnya telur bukan satu-satunya makanan tinggi protein. Ada beberapa makanan yang punya kandungan protein tinggi.

Nah, berikut lima makanan tinggi protein yang baik untuk dikonsumsi.

1. Kacang Almond

Kacang almond merupakan makanan tinggi protein yang paling sedehana untuk dikonsumsi. Tak perlu repot-repot, kacang almond bisa di jadikan pilihan camilan yang menyehatkan. Kacang jenis ini juga mengandung vitamin E, tembaga dan magnesium.

Manfaat kacang almond dapat membuat gula darah stabil dan mencegah oksidasi. Selain itu, almond juga cocok bagi kamu yang sedang melakukan diet.

2. Tempe

Orang Indonesia pasti sangat mengenal makanan satu ini. Makanan yang berbahan dasar kedelai ini kaya protein dan serat. Di kutip dari Women’sHealth, sifat fermentasi dalam pembuatan tempe bisa membantu menyeimbangkan mikrobioma dan usus.

Tempe bisa di temui dengan mudah di sekitar kita. Apalagi bahan makanan satu ini bisa di olah dalam berbagai menu sesuai dengan keinginan. Oleh sebab itu, tempe bisa di jadikan referensi lain makanan berprotein selain telur.

3. Tuna

Ikan tuna merupakan makanan yang banyak mengandung protein, omega-3 dan asam amino. Kandungannya sangat bagus untuk mencegah penyakit jantung. Cara mendapatkannya pun terbilang mudah. Sekarang, tuna mudah di jumpai dalam bentuk kemasan kaleng. Kamu bisa mengolahnya dengan proses yang mudah.

Mengkonsumsinya secara rutin dapat mencukupi asupan protein yang di butuhkan tubuh. Ikan tuna juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta cocok untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Dada Ayam

Dada ayam adalah sumber protein yang rendah lemak di bandingkan jenis daging lainnya. Setiap 3 ons dada ayam tanpa kulit, dapat menghasilkan 26 gram protein dan 2,7 gram lemak jenuh. Nutrisi lain seperti selenium juga bagus untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Makanan ini pun dapat dijadikan pilihan bagi kamu yang sedang menjalani program diet. Namun, cara mengolahnya harus diperhatikan dengan baik. Usahakan untuk tidak mengkonsumsi kulitnya yang tinggi lemak. Selain enak ternyata dada ayam  juga kaya manfaat.

5. Keju

Keju umumnya hanya dijadikan pelengkap di berbagai jenis hidangan. Padahal keju termasuk salah satu jenis makanan yang berprotein tinggi. Kandungan lainnya seperti kalsium, magnesium dan potasium sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Beberapa jenis keju yang disarankan yakni mozarella atau cottage. Kamu bisa menjadikan keju sebagai varian lain untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh.

Bosan, kan, kalau telur melulu? Kelima makanan tadi memiliki kandungan protein yang tinggi. Pilihan lain untuk dikonsumsi guna memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh..AGENT POKER BERKUALITAS

• 5 Zodiak yang Bisa Menyulap Barang
• 5 Zodiak yang Jago Pilih Kado
• 5 Pemain Potensial Pengganti Jangka Panjang Dani Carvajal
• Mbappe dan Kane Bersaing Rebut Gelar Top Skor Liga Champions
• Zodiak Lagi Sial 18 April Harus