Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh
sumoqqlounge – Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh, tidak hanya mengatasi rasa haus di tengah cuaca panas, tapi juga sangat baik untuk kesehatan. Buah-buahan dengan rasa yang manis dan menyegarkan ini sangat cocok dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan.
Selain mengonsumsinya secara langsung, buah semangka juga dapat dikonsumsi dengan menjadikannya sebagai jus atau es krim yang nikmat. Semangka terkenal dengan kandungan airnya yang melimpah, sehingga menjadi pilihan tepat untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi.
Dalam 100 gram semangka, terdapat berbagai nutrisi seperti karbohidrat, serat, protein, kalsium, magnesium, kalium, hingga berbagai jenis vitamin, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C.
Membantu Hidrasi Tubuh
untuk membantu hidrasi tubuh. Semangka terdiri atas 92% air. Kandungan air yang tinggi di dalamnya juga bisa membuat kamu kenyang lebih lama.
Menyehatkan Pencernaan
untuk menyehatkan pencernaan. Selain karena kandungan airnya yang tinggi, semangka juga mengandung serat yang juga baik untuk pencernaan. Kedua kandungan ini memang sangat vital untuk mendukung kesehatan pencernaan. Jadi, makan buah dan sayuran yang kaya air dan kaya serat, termasuk semangka, dapat membantu buang air besar lebih lancar serta mencegah sembelit.
Baik untuk Kulit dan Rambut
Hal ini berkat kandungan Vitamin A dan C yang menjadikan kulit dan rambut tetap sehat. Jika kamu kekurangan vitamin A, kulit bisa tampak kering dan tidak sehat. Sementara vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen, protein yang bertanggung jawab untuk kulit kenyal dan rambut kuat.
Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh, Sebuah penelitian menyebutkan bahwa likopen dalam semangka mampu membantu menurunkan kolesterol. Semangka juga menyimpan citrulline di dalamnya, yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Vitamin A, C, dan magnesium dalam semangka juga menjadikan manfaat semangka baik untuk jantung.
BACA JUGA : Jenis Tanaman Toga Dan Lengkap dengan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Mencegah Kanker
beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan likopen, zat yang terdapat dalam semangka, berhubungan dengan risiko terkena kanker prostat yang lebih rendah.
Menurunkan Peradangan dalam Tubuh
Peradangan merupakan penyebab dari beragam penyakit kronis. Manfaat buah semangka dapat membantu menurunkan terjadinya peradangan dalam tubuh. Antioksidan inilah yang membuat likopen sangat penting bagi kesehatan otak. BandarQ
