Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

Sumoqq Lounge.– Manfaat buah manggis untuk kesehatan. Mengandung antioksidan dan nutrisi tinggi, jadi buah favorit Ratu Victoria. Buah manggis kaya akan vitamin dan antioksidan. Ini manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh Anda. Buah manggis adalah buah yang banyak di temukan di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Buah manggis banyak di gemari orang-orang karena rasanya yang menyegarkan, manis bercampur asam. Namun, di balik itu, manggis juga kaya akan kandungan zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Sumber antioksidan

Buah manggis temasuk buah sumber antiosidan. Buah manggis mengandung beberapa nutrisi dengan kapasitas antioksidan, seperti vitamin C dan folat. Selain itu, buah manggis juga sanggup menyediakan xanthones, jenis senyawa tanaman unik yang di kenal memiliki sifat antioksidan kuat. Dalam beberapa penelitian, aktivitas antioksidan xanthone telah menghasilkan efek anti-inflamasi, antikanker, anti-penuaan, dan antidiabetes. Dengan demikian, xanthones dalam buah manggis mungkin bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan potensial. Namun, masih di perlukan banyak penelitian mengenai manfaat manggis itu.

Memiliki sifat antiinflamasi

Xanthone yang di temukan pada buah manggis dapat berperan dalam mengurangi peradangan. Buah manggis juga kaya serat, yang menawarkan berbagai manfaat. Sebagai contoh, beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat membantu mengurangi respons peradangan dalam tubuh.

Memiliki efek antikanker

Studi populasi menunjukkan bahwa diet yang kaya akan sayuran dan buah-buahan seperti manggis berhubungan dengan pengurangan insiden kanker. Senyawa tanaman spesifik pada manggis, termasuk xanthones memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa xanthones dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk di payudara, lambung, dan jaringan paru-paru.

Membantu penurunan berat badan

Dalam industri kesehatan dan kebugaran, salah satu klaim ketenaran buah manggis terbesar adalah potensinya untuk membantu penurunan berat badan. Sebuah studi menemukan bahwa tikus yang melakukan diet tinggi lemak yang menerima dosis suplemen buah manggis mengalami kenaikan berat badan lebih sedikit daripada kelompok tikus yang tidak di berikan suplemen. Demikian pula, dalam sebuah studi kecil selama 8 minggu, orang yang melengkapi diet mereka dengan 3, 6 atau 9 ons (90, 180, atau 270 ml) jus buah manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah daripada yang tidak melakukannya. Sementara, beberapa ahli berteori bahwa efek anti-inflamasi pada buah manggis dapat berperan dalam meningkatkan metabolisme lemak dan mencegah penambahan berat badan.

Mengontrol kadar gula darah dalam tubuh

Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa senyawa xanthone pada manggis dapat membantu menjaga kadar gula darah yang sehat. Kondisi itu berlainan dengan kelompok yang tidak di berikan ekstrak buah manggis. Buah manggis juga merupakan sumber serat yang baik, nutrisi yang dapat membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan kontrol diabetes. Kombinasi kandungan xanthone dan serat dalam manggis dapat membantu menyeimbangkan gula darah. Namun, di perlukan lebih banyak penelitian lagi untuk manfaat ini.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Serat dan vitamin C yang dapat di temukan dalam manggis penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Serat di antaranya dapat mendukung kerja bakteri sehat dalam usus yang memiliki peran penting terhadap imunitas. Di sisi lain, vitamin C dibutuhkan untuk fungsi berbagai sel imun dan memiliki sifat antioksidan. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa tanaman tertentu pada buah manggis mungkin memiliki sifat antibakteri yang dapat menguntungkan bagi kesehatan, termasuk meningkatkan kekebalan tubuh dengan memerangi bakteri yang berpotensi berbahaya. Sistem kekebalan membutuhkan banyak nutrisi berbeda agar berfungsi optimal. Buah manggis mungkin menjadi pilihan sehat untuk disertakan bersama makanan padat nutrisi lainnya sebagai bagian dari diet seimbang.

Membantu menjaga kulit sehat

Kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari adalah kejadian umum di seluruh dunia dan merupakan kontributor utama kanker kulit dan tanda-tanda penuaan.

Sehatkan jantung

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak manggis secara efektif mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Kesehatan otak

Sebuah studi menunjukkan bahwa ekstrak buah manggis dapat membantu mencegah penurunan mental, mengurangi peradangan otak, dan meningkatkan gejala depresi pada tikus. Namun, masih di perlukan lebih banyak lagi penelitian mengenai manfaat kesehatan manggis untuk kesehatan otak ini.

SUMBER :  Agen Poker

• 4 Minuman yang Harus Dihindari saat Panas Terik untuk Menghindari Dehidrasi
• 5 Tanda Tubuh Mengalami Kelebihan Hormon
• Zodiak Apes 19 Mei Sagitarius Ada
• Zodiak Mujur 19 Mei Pisces Membuat
• Cara Mengatasi Gusi Bengkak dengan Mudah dan Efektif