Manfaat Banyak Minum Air Putih
SUMOQQLOUNGE – Manfaat Banyak Minum Air Putih Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air. Normalnya disarankan untuk minum delapan gelas 8 (1 gelas sekitar 237 mL) air per hari. Kebutuhan cairan bisa makin meningkat, bila suhu di luar melonjak. Tetapi tetap terhidrasi adalah kebutuhan sehari-hari, tidak peduli suhu dan musim.
Hal ini juga penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan. Air sangat penting untuk ginjal dan fungsi tubuh lainnya. Selain itu, banyak minum air putih sebagai pengganti soda dapat membantu menurunkan berat badan.sumoqq
Manfaat Banyak Minum Air
1. Membantu Memaksimalkan Kinerja Fisik
Selama Anda terhidrasi, maka kinerja fisik tak akan terganggu. Apalagi bagi Anda yang latihan intens atau beraktivitas saat kondisi panas. Dehidrasi dapat memberikan efek yang nyata jika kehilangan sekitar 2 persen dari kandungan air tubuh Anda. Meski tak jarang para atlet kehilangan sebanyak 6–10 persen dari berat air mereka melalui keringat.
Hidrasi optimal telah terbukti mencegah hal itu terjadi. Bahkan dapat mengurangi stres oksidatif selama latihan intensitas tinggi.
2. Secara Signifikan Memengaruhi Tingkat Energi dan Fungsi Otak
Banyak anggota tim peneliti yang sama melakukan penelitian serupa pada pria muda. Menemukan bahwa kehilangan cairan sebesar 1,6 persen merusak memori kerja dan meningkatkan perasaan cemas dan kelelahan.sumoqq
Banyak penelitian lain, dengan subjek mulai dari anak-anak hingga dewasa tua. Menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat merusak suasana hati, memori, dan kinerja otak sehingga demi menjaga kinerja otak dan tingkat energi, pastikan untuk banyak minum air putih.
3. Melumasi Sendi
Manfaat minum banyak air putih secara bertahap ikut membantu melumasi sendi, karena tulang rawan, ditemukan di persendian dan cakram tulang belakang, mengandung sekitar 80 persen air.
4. Membentuk Air Liur dan Lendir
Air liur membantu mencerna makanan serta menjaga mulut, hidung, dan mata tetap lembap. Lendir yang cukup akan mencegah gesekan dan kerusakan. Air minum juga menjaga kebersihan mulut. Manfaat banyak minum air putih sangat baik untuk menjaga kelembaban dari dalam.
Manfaat Banyak Minum Air
5. Memberikan Oksigen ke Seluruh Tubuh
Dilansir dari Medical News Today, manfaat banyak minum air putih untuk memberikan oksigen ke seluruh tubuh karena Darah lebih dari 90 persen air, dan darah membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh.sumoqq
6. Mengatur Suhu Tubuh
Masih dari lansiran yang sama, air yang tersimpan di lapisan tengah kulit, muncul ke permukaan kulit sebagai keringat saat tubuh memanas.
Beberapa ilmuwan telah menyarankan bahwa saat terlalu sedikit air dalam tubuh, penyimpanan panas meningkat dan individu kurang mampu mentolerir tekanan panas.
7. Membantu Meredakan Sembelit
Sembelit adalah masalah umum yang ditandai dengan kesulitan buang air besar. Banyak minum air putih direkomendasikan sebagai bagian dari protokol pengobatan.
8. Mencegah Batu Ginjal
Batu di saluran kemih adalah gumpalan kristal mineral yang menyakitkan, terbentuk di sistem saluran kemih. Bentuk yang paling umum adalah batu ginjal, yang terbentuk di ginjal.sumoqq
Ini mengencerkan konsentrasi mineral, sehingga kecil kemungkinannya untuk mengkristal dan membentuk gumpalan. Air juga dapat membantu mencegah pembentukan awal batu.
