Makanan Enak Meredakan Stres Bikin Good Mood
Website terbesar dan terpercaya Makanan Enak Meredakan Stres Bikin Good Mood Siapa saja tidak pernah luput dari stres, karena permasalahan selalu datang silih berganti. Meski begitu, sebenarnya stres bisa diminimalisir dengan metode manajemen stres atau mengonsumsi makanan yang bisa meredakan stres.
Salmon
Salmon merupakan makanan laut yang kaya gizi dan salah satu seafood antidepresan. Konon, zat satu ini bisa menurunkan kadar stres sehingga tubuh akan sedikit terasa rileks.
Tidak berhenti sampai di situ, ternyata salmon pun mengandung antiinflamasi yang bisa meredakan sakit, karena adanya hormon kortisol saat stres. Dengan begitu, kamu tidak akan mengalami stres yang berlarut-larut dan suasana hatimu tidak selalu mendung
Bluberi
Terkesan sepele, tapi buah kecil satu ini bisa meredakan stresmu. Bluberi mengandung antosianin, senyawa penting untuk merangsang pembentukan hormon dopamin. Konon, hormon satu ini penting agar kamu merasa lebih bahagia dan stres pun berkurang.
Tidak berhenti sampai di situ, antosianin dalam bluberi pun mengandung antioksidan yang tinggi dan bisa menghalau radikal bebas masuk ke tubuh. Dengan begitu, tubuh akan tetap sehat dan jauh dari penyakit.
Yoghurt
Ketika stres melanda, biasanya siapa saja akan merasa sakit perut dan itu merupakan hal wajar. Untuk mengatasinya, tak ada salahnya kamu mengonsumsi yoghurt saat sakit perut akibat stres tersebut datang.
Yoghurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang bisa meminimalisir sakit perut yang kamu rasakan. Dengan begitu, sakit perut tidak akan mengganggu presentasi pentingmu yang sudah kamu siapkan jauh-jauh hari.
Teh chamomile
Suasana hati yang memburuk bisa disebabkan oleh kurang tidur dan kelelahan. Tak heran kamu akan merasa bad mood sepanjang hari jika terus-terusan mengalami ritme tidur yang tidak nyenyak.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi teh chamomile sebelum tidur yang akan membuat tubuh terasa lebih rileks. Jika tubuh sudah merasa nyaman, kamu tidak akan kesulitan tidur lagi. Imbasnya, kamu tidak akan merasa stres sepanjang hari lagi.
