Khasiat Makan Kuaci yang Jarang Diketahui
SumoQQ Lounge – Khasiat Makan Kuaci yang Jarang Di ketahui Makanan ini dijual sebagai snack dan mudah ditemukan di toko kelontong hingga pasar modern. Nama kuaci sendiri sebenarnya merujuk pada camilan dari biji semangka, waluh atau bunga matahari yang dikeringkan dan diasinkan.
Namun sebagian besar orang memang mengenal kuaci yang beredar adalah biji bunga matahari. Selain rasanya yang lezat, kuaci biji bunga matahari juga mengandung beragam gizi yang menyehatkan tubuh dan menurunkan risiko penyakit.
Kuaci biji bunga matahari cocok sebagai pengganti camilan tinggi garam yang biasanya di sukai anak-anak. Berikut merdeka.com merangkum manfaat makan kuaci bagi kesehatan yang jarang diketahui:
Baik untuk jantung
SumoQQ – Manfaat makan kuaci biji bunga matahari yang pertama yaitu baik untuk kesehatan jantung. Biji bunga matahari kaya akan nutrisi yang di sukai jantung. Ini meliputi serat, vitamin, lemak sehat, dan mineral. Penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi biji dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan dapat melindungi dari penyakit jantung.
Tinggi antioksidan
Manfaat makan kuaci biji bunga matahari di kemas dengan senyawa (seperti antioksidan ) yang membantu menjaga tubuh tetap sehat.
Biji kecil ini mengandung berbagai senyawa antioksidan termasuk asam klorogenat, vitamin E, dan banyak lagi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang dapat menyebabkan penyakit.
Khasiat Makan Kuaci yang Jarang Di ketahui Diet tinggi antioksidan di kaitkan dengan risiko penyakit kronis yang lebih rendah. Misalnya, tinjauan tahun 2018 terhadap 69 studi menemukan bahwa memiliki kadar darah yang lebih tinggi dan asupan vitamin E dikaitkan dengan risiko kanker, stroke, dan kematian yang lebih rendah dari semua penyebab.
Dapat membantu meningkatkan kadar gula darah yang sehat
Makan makanan yang seimbang dan padat nutrisi adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga gula darah pada tingkat yang sehat.
Beberapa nutrisi (seperti protein, serat, dan magnesium ) sangat penting untuk pengaturan gula darah. Biji bunga matahari adalah sumber nutrisi yang baik dan menjadi pilihan yang sehat untuk orang yang menderita di abetes dan tanpa diabetes.
Cobalah menaburkan biji bunga matahari di atas salad hijau atau memakannya langsung sebagai camilan sambil menonton film.
Kaya akan mineral
Manfaat makan kuaci biji bunga matahari yaitu di kemas dengan mineral penting seperti magnesium, seng, tembaga, dan selenium. Memastikan seseorang mendapatkan cukup makanan kaya mineral dalam diet mereka cukup penting karena nutrisi ini sangat bermanfaat bagi tubuh.
Misalnya, seng penting untuk respons imun yang sehat, magnesium adalah mineral superstar yang penting untuk respons stres yang sehat, pengaturan gula darah, dan banyak lagi.
Menambahkan makanan kaya mineral seperti biji bunga matahari ke dalam konsumsi makanan dapat membantu memastikan Anda mendapatkan jumlah nutrisi yang direkomendasikan secara teratur.
Camilan yang nyaman dan mengenyangkan
Biji bunga matahari mudah di bawa dan sangat mengenyangkan berkat banyak protein, lemak, dan serat. Itu berarti mereka adalah camilan cerdas jika Anda sedang mencari penghiburan dan pelarian.
Protein adalah nutrisi makro yang paling banyak mengisi dan biji bunga matahari menyediakan 5,4 gram per ons, yang cukup bagus untuk sumber protein nabati. Plus, mereka di kemas dalam serat dan lemak sehat, menjadikannya camilan seimbang.
Cobalah menyimpan sebungkus biji bunga matahari di tas atau ransel sehingga Anda memiliki pilihan yang sehat saat lapar menyerang.
Bagus Untuk Detoksifikasi
Biji bunga matahari di kenal karena kandungan magnesiumnya yang tinggi. Nutrisi tersebut memiliki kemampuan untuk mengeluarkan bakteri dan kuman dari sel dan membuang racun dari tubuh. Magnesium juga memiliki sifat menenangkan saraf dan juga dapat membantu dalam mengelola tingkat tekanan darah.
Biji bunga matahari dapat di konsumsi dalam bentuk panggang juga. Tapi, jika kamu ingin mencoba cara yang tak biasa, taburkan pada salad atau makanan penutup atau tambahkan ke mangkuk sereal dan smoothie Anda.
Meningkatkan fungsi Otak
Biji bunga matahari mengandung vitamin B6. Vitamin tersebut meningkatkan suasana hati dan konsentrasi dan meningkatkan memori. Ini melepaskan serotonin dan norepinefrin dalam tubuh kita.
Biji bunga matahari juga membantu meringankan gejala yang terkait dengan sindrom pramenstruasi (PMS).
- Zodiak Apes 19 Mei Sagitarius Ada
- Zodiak Mujur 19 Mei Pisces Membuat
- Cara Mengatasi Gusi Bengkak dengan Mudah dan Efektif
- 5 Nama Pemenang Terakhir Premier League Young Player of the Season
- Mantan Pemain Liga Top Eropa yang Berseragam Al Raed 2023/2024
