Khasiat Kacang untuk Mengatasi Anemia
SumoQQLounge – Khasiat kacang untuk, Kacang merupakan salah satu jenis makanan yang direkomendasikan bagi para penderita anemia. Penderita anemia membutuhkan banyak zat besi untuk meningkatkan sel darah merah.
Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi jenis kacang-kacangan.
Berikut ini adalah khasiat kacang untuk kandungan vitamin dan nutrisi dari kacang-kacangan yang bermanfaat bagi tubuh, terutama bagi penderita anemia.
Magnesium
Magnesium merupakan salah satu mineral keempat tertinggi yang terkandung dalam tubuh manusia.
Folat atau B9
Folat atau B9 berfungsi untuk membentuk sel darah merah.
Selain dari kacang-kacangan, folat juga bisa didapat dari sayuran hijau berdaun. Dilansir Healthline, selada dan bayam merupakan jenis sayuran dengan kandungan folat terbaik.
Potasium atau Kalium
Tubuh manusia membutuhkan 100 miligram potasium (kalium) agar dapat berfungsi dengan baik. Salah satu jenis mineral ini berfungsi sebagai elektrolit untuk menghantarkan listrik yang berfungsi untuk mengelola organ tubuh lainnya.
Beberapa organ tubuh seperti otak, otot, dan cairan dalam tubuh memerlukan listrik agar dapat berfungsi dengan baik.
Serat
Kacang-kacangan mengandung serat yang baik untuk sel darah merah dan keseimbangan darah dalam tubuh. Kandungan serat ini juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Kandungan vitamin, mineral dan serat ini sangat penting untuk tubuh, terlebih untuk mengatasi anemia. Jangan lupa untuk mengonsumsi jenis kacangan apa pun agar terhindar dari anemia.
