Ini Daftar Makanan yang Bikin Anda Awet Muda!
Ini Daftar Makanan yang Bikin Anda Awet Muda!
BANDARQ TERPERAYA – Ini daftar makanan yang bikin anda awet muda, penuaan adalah proses alami tubuh yang tak bisa dihindari. Walaupun Anda tidak dapat menghentikannya, Anda masih bisa memiliki kesempatan untuk menjaga kulit tetap kencang dah sehat. Selain melakukan perawatan wajah, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah penuaan pada wajah.
Salah satunya dengan menjaga makanan yang Anda konsumsi. Berikut 15 makanan yang dikutip dari Red Book, dapat membuat Anda awet muda!
Nanas
Buah tropis ini dapat membantu kulit Anda terlihat lembab, sehat dan cerah. Nanas kaya akan mineral yang disebut mangan, mangan ini dapat mengaktifkan enzim yang disebut prolidase. “Prolidase menyediakan prolin asam amino untuk pembentukan kolagen di kulit yang berperan dalam kekuatan dan elastisitas kulit,” kata Pendiri The Well Necessities and TWN Collection Lisa Hayim. Agen Poker
Yogurt
Yogurt ternyata bagus untuk menjaga sel-sel Anda agar terlihat awet muda. “Sel-sel kulit berubah dengan cepat, dan dengan jadwal tidur malam yang sehat, Anda memberi waktu sel-sel tersebut untuk mengisi dan tumbuh kembali,” terang Lyssie Lakatos dan Tammy Lakatos Shames alias The Nutrition Twins.
Pilihlah yogurt yang tidak diberi pemanis dan tambahkanlah buah-buahan segar serta sedikit madu agar yogurt bisa lebih enak saat disantap.
Cokelat
Cokelat hitam atau dark chocolate mengandung campuran organik yang biasa disebut dengan flavanol. Zat ini diyakini bermanfaat bagi penampilan Anda dengan melancarkan aliran darah ke kulit.
Ini Daftar Makanan yang Bikin Anda Awet Muda!
Lemon
Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan genetik yang optimal. Selain itu, vitamin C juga dapat membuat kulit Anda tampak lebih cerah. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition, wanita yang banyak mengkonsumsi vitamin C memiliki kulit yang lebih halus dan lebih sedikit kerutan. Oleh karena itu mengonsumsi lemon dapat membuat Anda tetap awet muda.
Blueberry
Seperti dilansir Redbookmag.com, blueberry mengandung lebih banyak antioksidan daripada buah lainnya, “Buah ini dapat memberi perlindungan terhadap radikal bebas yang merusak kulit dari paparan sinar matahari, stres, dan polusi, dan mereka memiliki vitamin C, yang membantu mencegah keriput,” kata Ahli Gizi Lisa De Fazio.
Baca Juga: Hewan dengan Cara Tidur Paling Unik, Ada yang Serupa dengan Manusia
Semangka
Manjakan diri Anda dengan sepotong buah musim panas ini agar kulit Anda tetap awet muda. “Semangka mengandung likopen yang berperan sebagai tabir surya alami untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang dapat merusak dan membuat kulit menua, serta membuat kulit terlihat kusam,” kata Lyssie Lakatos dan Tammy Lakatos Shames alias The Nutrition Twins.
Ahli Gizi Lisa De Fazio juga mengatakan. kandungan air dalam semangka dapat membantu menjaga kulit tetap lembab dan sehat.
Jeruk
Selain memuaskan dahaga Anda, jeruk juga dapat membantu Anda tetap awet muda. “Sumber vitamin C yang hebat ini tidak hanya membantu meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga dapat menjaga dan membantu dalam pembangunan kolagen,” kata Lakatos dan Lakatos Shames. Kolagen dapat membuat kulit Anda lebih elastis, kenyal, dan tampak lebih muda.
Alpukat
Sama seperti omega-3 yang ditemukan pada salmon, alpukat kaya akan asam lemak pencegah peradangan yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Buah ini dapat dikonsumsi dengan salad, roti atau bahkan sebagai bahan dalam membuat puding. Mengkonsumsi alpukat dapat membuat kulit Anda sehat dan awet muda!
