Cara Meningkatkan Kualitas Sperma
Sumoqq Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Mempersiapkan kehamilan tak cuma menjadi tugas seorang istri, tapi juga suami.
Sebab fakta penelitian menunjukkan bahwa 40 hingga 50 persen infertilitas berasal dari sperma.
Maka dari itu bagi para pria jika ingin meningkatkan peluang kehamilan istri, memerhatikan jumlah sperma serta kualitasnya tidak boleh luput dari perhatian.
Artinya jika di bawah angka tersebut, maka jumlah sperma di katakan rendah dan peluang kehamilan pun demikian.
Jumlah sperma itu juga berpengaruh pada “semburan” ketika pria ejakulasi yang membuat proses pembuahan menjadi lebih mudah, karena sperma langsung masuk dan lebih dekat ke sel telur.
Cara meningkatkan jumlah dan kualitas sperma
- Rutin olahraga
“Pria yang berolahraga setidaknya tiga kali dalam seminggu selama satu jam memiliki jumlah sperma yang lebih baik daripada yang tidak,” katanya.
Meski begitu, manfaat olahraga dalam meningkatkan jumlah sperma tidak akan efektif ketika olahraga itu di lakukan secara berlebihan.
- Hindari stres
Stres tak cuma berdampak pada gairah seks, tapi juga berpengaruh pada tingkat hormon kortisol yang berdampak pada penurunan kadar testosteron.
Untuk itu, di perlukan sejumlah aktivitas lain yang bisa mengelola tingkat stres, seperti meditasi atau olahraga lain yang bikin kita happy.
- Perbaiki kualitas tidur
Memperbaiki kualitas tidur secara langsung dapat memperbaiki pula kualitas sperma pada pria.
Setiap kita tidur malam di waktu yang cukup, sel-sel di dalam tubuh dapat meregenerasi fungsinya menjadi lebih baik.
Sehingga tidur setiap 7 hingga 8 jam setiap malam (tergantung usia) amat direkomendasikan para dokter kandungan.
- Hindari kebiasaan merokok
Merokok dapat menurunkan kualitas sperma dan mengganggu proses pembuahan pada program fertilisasi in vitro (IVF).
Kandungan zat kimia berbahaya pada asap rokok juga berkontribusi dalam menyebabkan disfungsi ereksi.
Maka dari itu, jalan satu-satunya demi mempercepat peluang kehamilan sang istri adalah mengurangi kebiasaan merokok bahkan di sarankan untuk berhenti total.
- Kurangi minuman beralkohol
Terlalu banyak minuman keras juga berdampak buruk bagi performa pria di atas ranjang dan juga kinerja spermanya dalam proses pembuahan.
Fakta penelitian menyebutkan, pria peminum berat memiliki kadar testosteron yang lebih buruk daripada yang tidak.
Pada dasarnya mirip seperti kebiasaan merokok. Kebiasaan konsumsi minuman beralkohol setidaknya perlu di kurangi dan perbanyak minum air putih jika menginginkan pembuahan lebih cepat terwujud.
- Pakai celana dalam longgar
Celana dalam brief (segitiga) yang ketat di selangkangan bisa membuat skrotum hangat. Suhu skrotum yang hangat itu dapat membatasi produksi sperma.
Sebuah riset yang di lakukan pada 2018 menunjukkan bahwa pengguna celana dalam jenis boxer memiliki jumlah sperma yang lebih tinggi daripada mereka yang memakai celana dalam brief.
Sumber Agen Poker Berkwalitas
- 3 Eks Chelsea yang Bisa Meraih Trofi EPL Perdana pada 2023/2024
- Nico Huelkenberg Bergabung dengan Kick Sauber di Formula 1 2025
- Zodiak Lagi Hoki 26 April Scorpio
- Zodiak Bernasib Buruk 26 April Taurus
- Profil Arne Slot, Cocokkah Dia Jadi Manajer Liverpool?
